到西藏玩一周需要多少錢，西藏旅游七天大概花費

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經(jīng)歷告訴你到西藏玩一周需要多少錢，西藏旅游七天大概花費行程安排：
【D1】：抵達拉薩→24小時接站→入住酒店
【D2】：拉薩→拉林高速→巴松措（東方小瑞士）→巴松措
【D3】：巴松措→雅魯藏布大峽谷→雅尼濕地公園【苯日神山】→玻璃棧道→魯朗林海→林芝
【D4】：林芝→尼洋河風光→卡定溝瀑布→藏家品酥油茶，了解藏家→拉薩
【D5】：拉薩→曲水大橋→崗巴拉山→羊湖→拉薩
【D6】：布達拉宮→和平紀念碑→扎基寺→八廓街→拉薩
【D7】：乘坐交通工具返程，返回溫馨的家

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我們這次為了省事，也考慮到省錢，我們找了朋友推薦的導游扎西平措，定制了品質(zhì)游小包團，自由度高，省心、省錢，我們玩了7天，所有的費用都包含了，到西藏玩一周需要多少錢，西藏旅游七天大概花費人均花費不到2000元/人，每天睡到自然醒，想在景區(qū)玩多久都可以，自由度很高。朋友們可以根據(jù)自己的需求去選擇。

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一生之中至少要有兩次沖動，一次為奮不顧身的愛情，一次為說走就走的旅行。去西藏可以說走就走，但是需要注意高反：

1、積極鍛煉。如果大家有去高原地區(qū)旅行打算的話，則需要在旅行的前一段時間內(nèi)積極鍛煉身體，比如慢跑、跳繩、游泳等，以提高肺活量，增強肺部的儲氧能力，如此才能更好的適應高原地區(qū)的環(huán)境。

2、放平心態(tài)。過于緊張的情緒也會增加高原反應發(fā)生的幾率，因此大家應該放平心態(tài)、保持良好的情緒，在去旅行之前，最好先了解一下當?shù)氐奶鞖鉅顩r、風俗習慣，以及附近的醫(yī)療機構。

3、備吸氧袋。大家在出發(fā)之前一定要準備好足夠的吸氧袋，或吸氧瓶，便于緩解因缺氧帶來的不適感。

4、注意飲食。在旅行期間，一定要保證充分的睡眠，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和高糖分的食物，避免抽煙喝酒。

5、準備藥物。如果可以的話，大家可以在自己的旅行包內(nèi)準備一些治療高原反應的藥物，如果發(fā)生了高原反應，則可以使用藥物進行緩解。

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