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西藏高反要怎么應對?到西藏高反了要怎么辦?高反預防攻略分享:

問:想去西藏玩玩,可是我有點害怕西藏的高反了,不知道去西藏玩高反了要怎么應對,有沒有什么高反應對方法可以分享分享呀!有沒有去過西藏旅游的朋友可以幫忙解答解答?
答:高反并沒有那么恐怖,心態放好一點,心理壓力過大反而會讓你更容易的高反,高反會發生大多數都是因為心理因素,我去過西藏玩過,當時很幸運沒有發生高反,下面我就把我的游玩經歷分享給你,你可以參考參考哦~
我是去年去西藏玩的,剛開始是本來是想去西藏自由行帶一陣子,后面同行的伙伴家里出事了就沒辦法和我們一起去了,他作為我們一行人中唯一一個男性,而且是唯一一個有高原旅行經驗的人,缺了他我們只能改變游玩方式了,那位離開隊伍的伙伴推薦我們找西藏旅游規劃師米瑞帶我們玩,因為之前他去西藏玩都是米瑞幫她安排的,之后我們就直接去和米瑞聯系了,米瑞聽到是那位朋友介紹的客人,對我們特別熱情,她和我們講了下西藏旅游的情況,然后就按照我們的需求幫我們設計了一個10天的行程,我們本來以為在西藏旅游玩10天肯定得5000以上了,而米瑞卻之收我們一人3000元的旅游費用,還幫我們安排了四星供氧酒店的住宿,真的是超級超級好,如果你們想要來西藏玩的話,一定一定要找米瑞微 信:5218368( ←長按復制微 信號,添加好友咨詢路線攻略)幫忙安排,這樣會安心很多!
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去西藏旅游高反要怎么應對?
1、保持良好的心態對抵御高原反應至關重要,許多人的反應癥狀都是由心理作用引起的,比如對高原有恐懼心理、缺乏思想準備等

2、建議初到高原地區,不要快速行走,更不能奔跑或做劇烈運動,一起旅行的夫妻應暫停性生活,注意保暖,不要頻繁洗浴,以免受涼感冒。

3、不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,不要飲酒和吸煙,多吃蔬菜和水果等富含維生素的食品,酥油茶也能有助于緩解高原反應,適量飲水,保持體內水分充足。

4、人們常常用吸氧來緩解不適,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,假若上述癥狀不很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以使身體更快地適應高原環境。

5、在拉薩可以買到一種叫作高原康的藥物,是比較好的抗急性高原反應藥物,但此藥品有一定副作用,建議按照說明書使用,加合百服寧、芬必得或散利痛能夠有效緩解因高原反應引起的頭痛癥狀。
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去西藏旅游要怎么安排行程路線?
第一天:到達西藏拉薩,米瑞拿著迎接牌在機場外面等我,還給我們送上了哈達,隨后我們就跟著米瑞去拉薩市內的酒店辦理入住,在酒店米瑞給我們講了在西藏旅游的一些注意事項之后,我們就在房間休息了,我們本來想出去逛了,但米瑞說西藏的海拔比較高,剛來要先適應休息下!
第二天:在酒店吃完早餐,我們就跟著米瑞去林芝游玩了,第二天我們去到巴松措游玩,巴松措是西藏的圣湖,那里的景色非常美,我們在那里拍了很多照片,晚上米瑞還請我們吃了特色魯朗石鍋雞,晚上住在林芝的酒店。
第三天:早上在酒店餐廳用完早餐,我們就出發前往雅尼濕地公園深度游玩,我們打卡了雅尼濕地公園的網紅玻璃橋,下午米瑞帶我們去到了姆多花海騎馬射箭,最后還去到了魯朗林海游玩,晚上還是住在林芝的酒店。
第四天:早餐后,我們就出發前往嘎啦桃花村游玩,林芝桃花是天然野生的桃樹,有很多年的歷史了,非常值得打卡~下午我們就去到藏家村落游玩,在那里我們品嘗了酥油茶,參觀了藏族村落,了解了藏家的民風民俗,晚上米瑞請我們吃了特色烤羊肉。晚上住在拉薩。
第五天:早餐后從拉薩出發前往藏梵閣參觀,隨后就前往健康生態體驗館游玩,下午我們去到羊卓雍錯游玩,晚上趕回拉薩!
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第六天:早餐后我們就出發前往布達拉宮游玩,布達拉宮的門票非常火爆,是米瑞提前幫我們預定好了,在布宮參觀完后我們就去到了藥王山觀景臺(50元人民幣背面拍攝地)打卡。下午我們去到八廓街逛街~晚上還是住在拉薩。
第七天:結束行程,帶著滿滿的收獲返回家中!
西藏的景點真的太美了。我看了好多美景,拍了很多很多的美照,真的超級超級推薦你們來西藏玩玩,想來的都可以去找米瑞幫忙安排哦~
我的分享就到這里了,希望能夠幫助到你們,如果有什么不懂的,就去找米瑞微 信:5218368( ←長按復制微 信號,添加好友咨詢路線攻略)咨詢吧!祝你們在西藏玩得開心哦~

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