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去西藏高反會不會很難受,高反要怎么預防?

問:準備去西藏玩幾天,其他的準備工作我都不慌,我唯一害怕的就是高反,西藏的高反要怎么預防呢?有沒有去過西藏的朋友可以幫忙分享一些高反預防方法,非常感謝啦!
答:第一次去西藏旅游高原反應會不會很嚴重很難判斷,根據絕大部分人的情況看,第一次去西藏旅游都會出現高反現象,但癥狀有輕有重。高原反應發生幾率:青年人比老年人更容易出現高反,男性比女性更容易出現;高原反應的發生率與男性的體重指數呈正相關,與女性的體重指數無關,說明肥胖男性易感性大。
去西藏旅游也不需要過于恐慌,高原反應一般2~3天可以恢復,只是適應能力比較弱的人恢復時間慢一點,大概要一周左右。做好下面這些工作,可以在一定程度上幫你預防一下高反。
1、提前服用預防高反的藥物(如紅景天)。
2、去西藏旅游之前不需要可以鍛煉身體,保持良好的睡眠,出發前不要飲酒(在高原地區也不可以飲酒)。
3、到達西藏之后不要做劇烈運動,一休息為主,游玩期間不可急速行走或奔跑,以免加劇高反。飲食方面也要注意,好好對待自己的腸胃。
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西藏適合什么樣的游玩方式?
去西藏玩最好是不要選擇自由行,如果萬一發生了意外都不知道要如何解決了,為了自己的安全考慮也要選擇最安全的游玩方式,對我來說去西藏游玩最安全的游玩方式就是跟團游,因為這全程都有專業人員帶著玩,可以減少很多未知的風險,我是和我朋友一起去的西藏,我們一開始決定去西藏要跟團游,因為我們之前去云南那邊的高原地區自由行過,那時候很不幸的發生了意外,還好當時碰見了一個專業登山的人救了我們,不然我們很有可能就見不到明天了,所以這次我們決定去西藏玩之前,就想好要參加跟團游,我們去西藏玩是西藏青年國際旅行社的米瑞接待的我們,米瑞很會安排,把我們的行程安排的很好,我們在西藏玩得很開心,有專業的人帶就是不一樣,自己什么都不用操心,只要開心的玩耍,是真正的做到了全心全意的去游玩,這是自己自由行感受不到的體驗哦~想像我玩得這么開心的話,就去找米瑞微 信:5218368( ←長按復制微 信號,添加好友咨詢路線攻略)給報名,下面我就把我的游玩經歷分享給你們,你們可以參考參考哦~
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去西藏旅游要選擇什么交通工具?
去西藏還是挺方便的,飛機火車都可以,如果你不趕時間的話,我會建議你坐火車去西藏,一是可以看到非常美麗的風景,二是因為這樣可以更好的幫助你適應西藏的高原環境,現在國內有好多城市都有直達拉薩的火車,方便的很,只要記得買臥鋪票就可以了!如果趕時間就只能選擇坐飛機了,坐飛機時間就快,兩三個小時就可以到西藏了,飛機票就記得提前買好機票,這樣才能享受更多的優惠。我去西藏就是選擇坐火車去的,一路上的風景真的超級美的,這是在西藏游玩的時候看不到的,這也是一個特殊的體驗,雖然說做火車的時間很長,但是這一路如果是有美景陪伴的話,那時間長你也會忘卻的!
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西藏行程分享:
去西藏之前一定要提前把行程安排好,這樣之后才能把旅游用車和酒店預訂好,把所有的一切都安排好,才能更好的游玩嘛!我的行程是米瑞按照我的需求設計的,分享給你們看看:
第一天:到達拉薩火車站,一出站就看見米瑞提前安排的西藏司機師傅拿著姓名牌在等我們,之后就送我們去拉薩酒店辦理入住,酒店是米瑞提前幫我們安排的供氧酒店,環境超棒的!
第二天:早上從拉薩出發前往紅教圣湖巴松措游玩,之后就前往有“天然氧吧”之稱的魯朗林海參觀,在那里除了看風景,我們還有體驗騎馬射箭,真實的感受到了藏族牧民的生活;
第三天:早上從酒店出發前往雅尼濕地公園參觀,去那里打卡了網紅玻璃棧道,欣賞完高原濕地風景后,就前往世界上最深的雅魯藏布江大峽谷景區游玩,大峽谷很大,我們是坐車游玩的,看到了好看的景色我們就會停下來參觀!
第四天:早上我們從林芝出發返回拉薩市區,途中欣賞到了尼洋河風光,之后還去到了卡定溝景區,打卡了那里落差近200米的瀑布。
第五天:從拉薩出發去山南看顏色多變的羊卓雍錯,羊卓雍錯的景色很美,我們在那拍了很多美麗的照片,米瑞還貼心的給我們安排了藏服寫真拍攝(免費的哦~),之后就返回拉薩
第六天:拉薩市區一日游,早上先去到布達拉宮參觀,之后再去財神廟扎基寺上香,下午去大昭寺感受信仰的力量,最后就是在八廓街逛逛,買點小特產。
第七天,結束了行程,米瑞派專車司機送我們去火車站
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去西藏旅游要花多少錢?
在西藏玩了七天才花了2000元,真的是超級超級劃算的,米瑞真的給了很大的優惠給我們,偷偷告訴你們,這就是提前預定行程的福利,除了有優惠的旅游費用,米瑞還免費的給我們升級了酒店房型,送了我們藏服寫真的拍攝,想要去西藏玩得趕緊找米瑞微 信:5218368( ←長按復制微 信號,添加好友咨詢路線攻略)給你們安排起來吧!
現在西藏在大力的推動旅游復工,年滿26歲的朋友還能領取一筆疫情補貼,可以說是好上加上,名額有限哦,抓緊時間找米瑞報名吧!
這趟旅程過的很充實,收獲也挺多的,看到了平時看不到的風景,見到了善良樸實的藏族人,在西藏玩得這幾天,真的是一個治愈之旅。之前的煩惱一下子就消失不見了,有時間的話,你們一定要去看看,我的分享就到這里結束了,如果你有什么不懂的,就直接去找米瑞咨詢吧!祝你們在西藏玩得開心哦~

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