我把阿潔給我安排的路線貼一下，特意安排的是一條緩慢進入海拔的路線，這樣能讓身體更好的適應當地氣候，供參考：

Day1：抵達西寧，24H接機，送至酒店休息

Day2：門源油菜花-剛什卡雪峰-張掖七彩丹霞

Day3：嘉峪關-莫高窟-鳴沙山-月牙泉

Day4：敦煌-翡翠湖-東臺吉乃爾湖-雅丹魔鬼城-網紅U型公路

Day5：德令哈-茶卡鹽湖-青海湖

Day6：藏族民俗村寨-塔爾寺

Day7：特色藏族村寨(互助彩虹部落)-藏族文化館，回西寧

Day8：睡到自然醒，送站回家

注意事項：

1、服用高原紅景天可有效預防高反；

2、去青海前無需刻意鍛煉身體，即便鍛煉也應該提前半年以上鍛煉，且在去青海前半個月停止鍛煉，讓身體得到良好的休息，建議你在進入青海之前，進行嚴格的體格檢查，了解身體的大致情況，詢問醫(yī)生自己是否適合去青海旅游。

3、去青海前不要熬夜，記得保持良好的生活習慣，千萬不要感冒了，要以最好的狀態(tài)去青海游玩。

青海旅游必備物品清單：

防曬護膚：防曬霜、潤唇膏、護手霜、遮陽帽、太陽鏡；高效補水水乳霜、補水面膜、洗臉巾。

證件：身份證、邊防證、學生證、軍人證、殘疾證、教師證。

衣物：幾套換洗內衣褲、保暖套裝、毛線衣、厚外套、羽絨服/沖鋒衣、純棉襪子、方便行走的褲和鞋。

藥品：抗高反藥物、感冒藥、退燒藥、消炎藥、腸胃藥、創(chuàng)可貼；

食物：高熱量的巧克力、壓縮餅干、牛肉干，榨菜、老干媽等易于存放且自己喜愛的食物。

電子產品：手機數據線（多備幾根）、相機充電器、儲存卡、充電寶等等。

朋友推薦的，找到了 當地有名氣有實力的青海旅游管家——阿潔，她們是專門接待跟團游和自由行，假如自駕青海旅游費用預算多少，全程一條龍服務，包含24小時接站，安排酒店、門票、吃飯、交通都是阿潔幫忙安排的，而且價格還實惠，導的就是品質游，所以全程的服務都特別好，阿潔本地資源豐富，團隊非常幽默，非常耐心，特別滿意，你去的話可以直接和她甘肅阿潔155 9378 6905 (←長按復制添加 免費咨詢)