注意事項
1.剛抵達西藏時放平心態、不要激動、小步行走，多休息，少晃悠。切勿做過多的有氧運動；
2.頭兩天盡量不要洗澡洗頭，簡單擦洗，盡快適應高原氣候；
3.西藏很多寺廟都是禁止穿短裙、短袖、帽子、戴墨鏡入內的；
4.很多寺廟都是不允許拍照的，偏遠地區的有些寺廟可以拍照，不過需經過別人同意，不要隨意對朝圣者拍照，要拍照必須經過別人允許；
5.尊重當地文化信仰。請勿在西藏談論政治及宗教信仰；
6.藏民普遍都是熱情好客的，未經允許不要對她們的臉拍照；
7.請勿用手觸摸藏族人的頭，尤其是小朋友；
8.在西藏天葬是不允許陌生人觀看的，請尊重當地風俗，不要圍觀。

下面我就來幫你們解答一些你們的困擾，這樣你們會更加安心一些：

1.西藏安不安全？

西藏和我們內地一樣非常安全的，這個完全不用擔心，比如在拉薩，每個路口都會有軍人站崗，路上也有很多警察的駐點，安全的很，完全不用擔心安全的問題。

2.西藏的物價怎么樣？

因為西藏離我們內地的城市還是有些距離的，很多物資都是從內地的城市運過去的，所以物價肯定會高。為了能省點旅游資金呢，一些常用的裝備，建議在出發前就準備好，這樣還是能幫你節省一些費用的。

3.西藏的高反是不是很恐怖！

西藏處于高海拔地區，屬于高原地區，在低海拔地區生活就的朋友去到西藏肯定會有不舒服的癥狀，這是我們身體對高原環境的適應過程，卓瑪告訴我可以在進藏前10天開始服用紅景天，到了西藏之后就去酒店好好休息，在西藏游玩期間也不要劇烈運動，注意這些你們高反的癥狀肯定不會這么難受的。

4.在西藏旅游跟團要花費多少錢？

上面我們有提到過，我們在西藏跟團游一個人花了2000左右，當然西藏旅游的花費和季節有很大的關系，暑假旺季來西藏跟團游可能會多一些，可能要花上2000-3000元左右，如果你能早點去預定行程我相信你會享受到很多的優惠的，這樣想想還是會很劃算的，有想法的就快點去找卓瑪報名吧！卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)肯定可以幫你們安排的妥妥滴！

【7天精游】

第一天：卓瑪來火車站接機（因為上海去往西藏的火車被稱為最美火車可以看到可可西里，所以選擇火車進藏，不是很在這個的朋友最好還是選擇飛機進藏游玩，更舒服一些），入住拉薩4星供氧酒店，夜賞布達拉宮美景。

第二天：拉薩市內一日游—布達拉宮看人文＋扎基寺拜訪扎基女神求財

第三天：林芝三日游—巴松措游湖＋空心島錯綜罷工寺寺祈福

第四天：雅尼濕地公園走網紅玻璃棧道＋船游雅魯藏布江看江畔桃花

第五天：林芝重頭戲波密桃花溝成片桃花＋桃花盛宴

第六天：山南一日游—沿高山公路一路環湖＋看百變秀美羊湖

第七天：八角街藏服寫真拍攝＋卓瑪開車送機，因為是老鄉的原因，卓瑪還給我們一人買了一杯阿刁網紅奶茶，還給了西藏的特色紀念品，真的太有心了。

介紹一下找卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)安排西藏跟團游的好處

①到達拉薩的第一天，卓瑪免費為我們把酒店升級成為了供氧酒店，讓我們非�？焖俚倪m應了西藏的高原環境

②在藏游玩過程中，卓瑪為我們安排的都是非常具有西藏特色的高標準美食，比如拉薩牦牛肉火鍋、林芝魯朗石鍋雞、生態全魚宴、烤全羊等等。卓瑪知道女生都喜歡喝奶茶，還請我們喝了阿刁奶茶，我們買的都是“拉姆拉錯”這一款。

③免費為我們贈送特色的西藏藏服寫真，有專業的攝影師負責跟拍，也有專業的化妝師幫我們化妝，效果真的非常不錯。

選擇理由：

1、當初選擇卓瑪主要是：首次沒玩好，西藏好玩景點太多了；那他們家不管你一行是多少人都能接待，還能兩三個人一起玩或者結伴一起玩都行，卓瑪都能幫忙安排（這點對散客朋友太重要了）！想要去的建議可以提前咨詢卓瑪，而且有卓瑪在，迷路是不可能的。全程無強制性消費，不該花的錢一分不花，西藏旅游價格真的不高，很實在！
2、假期長的朋友，可以去珠峰大本營（聽說珠峰夜晚的星空很美，值得一去！）有想法直接聯系卓瑪。

3、50元背景圖神秘的布達拉宮那必須是要去的，是當初的吐蕃國主松贊干布為了迎娶文成公主建造的；但是要提前訂好票，每天是限流的，經常會出現“一票難求”有需要的可以找卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)。