雞蛋餅是道營養(yǎng)簡單的早餐,今天向大家推薦的是雞蛋餅的加強版—雞蛋卷,色澤金黃的雞蛋餅包裹上新鮮的蔬菜 或者鮮香的餡料,經過一番簡單的烹制,就會呈現(xiàn)出一個層次分明,色澤誘人的雞蛋卷,再加上一杯濃香的牛奶,讓你 擁有精力充沛的一整天。 原料:雞蛋4個、香蔥、鹽1/4茶勺、胡椒粉1/4茶勺 1.雞蛋打入碗中,調入適量的鹽和胡椒粉,攪拌均勻;香蔥切細末,倒入蛋液里,攪拌均勻。 2.平底鍋抹一層薄油,倒入一層薄薄的香蔥蛋液,開小火煎,待蛋餅底部煎熟,表面剛剛熟的時候,卷起來,靠旁邊放。 3.接著再倒入一層薄薄的蛋液,同樣煎至表面剛熟的時候繼續(xù)卷起,移至旁邊,再繼續(xù)倒入一層蛋液,等剛熟的時候繼續(xù)卷起,要是覺得大小滿意即可。 原料:雞蛋2個、面粉、紫薯、黃瓜、鹽、蔥5克、胡椒粉 1.紫薯蒸熟壓成泥,和面餅材料一起混合成面糊。 2.燒熱平底不粘鍋,不用油,攤成紫薯面餅;雞蛋也攤成雞蛋餅。 3.重疊后夾黃瓜絲卷起即可。 原料:雞胸脯肉150克、胡蘿卜半根、雞蛋2個、海苔50克、油、生抽1大勺 1.雞胸肉切大塊,放入攪拌機;胡蘿卜去皮、切大塊,一同放入攪拌機,攪成細膩的餡料,加入生抽,攪拌均勻。 2.雞蛋攪打成均勻蛋液;平底鍋刷一層油,舀入一大勺蛋液,搖勻,小火加熱,煎至蛋液凝固。 3.取出蛋餅,鋪上一層海苔,用湯勺抹一層胡蘿卜雞肉泥,卷成卷。 4.蒸鍋添少許水,大火燒開,將蛋卷放入蒸屜,蒸8分鐘左右,取出蛋卷,晾涼切段即可。 原料:雞蛋2個、面粉1湯勺、肉松、黃瓜、紅彩椒1/4個、火腿腸半根、鹽1/2茶勺、胡椒粉1/2茶勺、甜辣醬 1.黃瓜、彩椒洗凈,和火腿腸分別切細絲;雞蛋打散,加入鹽和胡椒粉、面粉,攪拌均勻。 2.平底鍋刷上一層薄油,開小火,稍微預熱,倒入一半蛋糊,鋪平鍋底,慢慢煎熟。 3.在蛋餅表面剛熟的時候,均勻的涂上一層甜辣醬,鋪上肉松和火腿腸,再鋪上黃瓜和紅椒即可。 原料:雞蛋3個、豬肉餡300克、胡蘿卜、淀粉60克、雞蛋白(雞蛋清)1個、油、鹽、蔥、姜、蒜、料酒、香油少許 1.胡蘿卜切成碎丁,和豬肉餡剁在一起,剁成泥狀,加入蔥姜蒜碎末,加入鹽適量,香油,料酒,打入一個雞蛋清攪拌均勻,加入適量淀粉攪拌均勻。 3.鍋中燒熱放少許油,均勻的涂抹在平底鍋鍋底,放入雞蛋液轉一圈,定型后翻面。 4.將肉餡均勻的攤平在雞蛋上,像卷壽司一樣卷起,放入盤中,上鍋蒸20分鐘左右,稍微放涼后切塊即可。 原料:蝦250克、荸薺2個、雞蛋2個、海苔1張、鹽、料酒1小勺、香油數(shù)滴、淀粉1小把、胡椒粉1小勺 1.大蝦去頭尾、去殼、去除腸泥剝成蝦仁,洗凈用廚房紙擦干水分,用刀背拍成泥狀并剁碎,加入料酒、鹽、白胡椒粉拌勻。 2.荸薺去皮切成碎末,蝦泥中加入荸薺末、干淀粉拌勻,加一點香油攪拌成蝦漿。 3.雞蛋加少許鹽打散成均勻的蛋液;平底鍋抹上一點油,把蛋液倒入,以小火烘成蛋皮。 4.蛋皮裁剪成和海苔相當大小,海苔鋪在蛋皮上面,撒上少許干淀粉,把蝦漿均勻的平鋪在上面,卷成長條形,放在已經抹了油的平盤中,放入水開的蒸鍋蒸10分鐘,取出稍涼后,切成1厘米的厚片即可。 原料:雞蛋2個、火腿腸小半根、鹽、油、番茄醬 1.雞蛋攪打均勻,鍋中用刷子刷一層油,倒入蛋液攤成蛋餅 2.用刷子在蛋餅上刷一層番茄醬,鋪上一層煮好的米飯。 3.火腿腸切成薄片,鋪在米飯上,按住火腿腸卷起成為蛋卷即可。 原料:草魚1條、柿子椒1個、胡蘿卜1個、紫菜1張、雞蛋2個、鹽、雞精、蔥、姜、料適 1.將草魚肉剁成魚茸,加入料酒、鹽、蔥姜末、雞精,用筷子攪打均勻上勁。 2.胡蘿卜、青椒切成長絲;雞蛋磕入碗里,打散。 3.平底鍋刷薄油,將雞蛋攤成蛋皮. 4.壽司簾上鋪上紫菜,放上雞蛋皮,抹上一層魚茸,不要太厚,在兩邊分別擺上青椒絲和胡蘿卜絲,分別從兩端向中間卷起來,將卷好的蛋卷包上保鮮膜固定。 5.蒸鍋加水燒開后,放入蛋卷蒸制10分鐘左右,晾涼后切片裝盤即可。 |
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