從西藏回來后一直想總結一篇西藏旅行攻略，現在總算有時間把路線捋一下。 之前心心念念想去西藏，和好友一拍即合就把行程定下，作為土生土長的南方人，去西藏是一種向往。

西藏景點太分散，坐車安排路線太麻煩，酒店的預訂、景點門票一大堆事情，沒有當地導游帶你玩給你講解景點，根本玩不到精華，為了出行方便省心，我們就選擇聯系了當地的一個向導卓瑪，才zui終把費用降到了zui低，在此也極力推薦給大家，希望能夠幫到更多去西藏旅游的朋友們，西藏卓瑪166 8900 6098

游玩路線安排：

第一天：乘坐飛機到達拉薩機場，卓瑪親自來接機，我們的酒店就在布達拉宮附近，

第二天：拉薩-巴松措-中國zui美高速-林芝

第三天：林芝-尼洋河濕地-牧場騎馬射箭-雅魯藏布江（船游）-索松村-南迦巴瓦峰zui佳觀賞點

第四天：索松村-卡定溝-藏族村落體驗-遠觀邦杰塘草原-拉薩

第五天：林芝-藏游壇城-崗巴拉山口-羊卓雍措-羊湖旅拍-羊湖湖邊-拉薩

第六天：拉薩-布達拉宮-藥王山觀景臺-大昭寺廣場-八郭街-拉薩

進藏注意事項

特別提示：出現高原反應的zui大因素，是心里因素！心里的恐慌和壓力，是造成高反的zui主要原因！所以，我們應該放松心態去旅行。

1. 嚴重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進藏。個別輕微癥狀可以先咨詢醫生建議，嚴重感冒發燒咳嗽等不能進藏。

2. 身體健康的人都可以進藏，不需要提前做什么運動。 平時有熱愛鍛煉的朋友應該在進藏前停止有氧類運動

3. 西藏屬于少數民族地區，人生地不熟，建議進藏前咨詢好西藏當地的旅行社采取跟團游為佳。

4. 西藏當地的銀行主要是四家國有銀行，中行、建行、農行、工行。農行的覆蓋率zui為廣泛。另外，取款的ATM機在拉薩市內有，掃碼支付都可以使用，帶少量零錢現金就可以了。

旅行必備清單：

必備清單：身份證、健康碼、邊防證（可在拉薩找旅行社代辦）唇膏、高倍防曬霜（噴霧不要帶）、面膜、濕巾、太陽鏡、帽子、一次性純棉內褲（方便不用洗）、藥品(葡萄糖沖劑、腸胃藥、布洛芬、板藍根、西洋參含片、高原安)、保溫杯、充電寶、能量小零食。

進藏交通選擇

zui好的進藏方式是飛機進藏，火車出藏，雖然很多人說火車進藏可以慢慢適應高反看青藏鐵路的風景，但其實火車送西寧段開始已經是全程供氧，下車之后依然是缺氧的狀態，反而因為火車時間太長身體疲憊更容易產生高原反應。

火車：直達拉薩的城市：北京—拉薩（Z21) 40.45h 上海—拉薩（Z164）47.27h 廣州—拉薩（Z264）52.53h 成都—拉薩（Z322）36.18h 重慶—拉薩（Z233）35.43H

除以上城市外，還有很多途徑城市可以買票上車，如西安、杭州、咸陽、蘭州等等，另外所有火車均會在西寧換成全程供氧車巷，飛機到西寧再轉火車也是非常好的選擇。

飛機：拉薩機場直飛國內城市：北京、上海、重慶、廣州、西寧、成都、西安、昆明、香港等，飛機進藏建議在成都、重慶、西安中轉性價比更高！

我的攻略就暫時到這里結束啦，希望對你有所幫助，如果還有什么問題可以直接咨詢卓瑪哦，預祝您旅途愉快哦！