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飲食：

藏族的主食和飲料主要是糌粑、肉食、奶制品、酥油茶和青稞酒。糌粑是藏族特有的一種主食，系用青稞炒熟后磨成細粉。食用方式，主要是拌和酥油茶，用手捏成團吃，也可調(diào)以鹽茶、酸奶或青稞酒。

服裝：

藏裝較為肥大，基本特點是長袖、寬腰、大襟。藏族穿衣，里面都要有一件襯衫，外面再穿藏袍。穿時夏天或勞動時只穿左袖，右袖從后面拉到胸前搭在右肩上；也可左右袖均不穿，兩袖束在腰間。但冬天一般兩袖均穿上。

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D3:澤當-羊湖-卡若拉冰川-滿拉水庫-日喀則
D4:日喀則-定日-嘉措拉山口-珠峰大本營
D5:珠峰大本營-加烏拉山口-定日-日喀則-尼木草原-洛堆峰雪山一當雄
D6:當雄-藏北草原-那根拉山口-納木措-扎西半島-拉薩

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