我和閨蜜兩人快出發去西藏玩了，可我們的行李還沒有收拾，不知道給怎么收拾，所以想來問問去過西藏的朋友，去西藏玩一周帶什么東西？我們對西藏不太熟悉，去西藏玩一周路線怎么規劃？聽聞西藏易高反，我們去西藏玩要如何預防？

發布人：云煙 發布日期：2024年8月22日

我和我閨蜜是去年去的西藏，當時啥也沒想就直接帶了防曬物品和補水套裝，此外就沒有帶啥了，但好在有惠婭告訴我們要保暖衣物，不然我們到哪就要受涼了。當時我們直接找的熟人推的惠婭，在西藏的游玩的一周里都是惠婭給我們安排的，全程不緊不慢的，全程才花了1550元/人，真的超級值。如果你們也想去西藏，不妨加惠婭（微 信：139 8999 9269，她不僅會給你安排專屬路線，朋友圈還有旅游攻略供你們參考）想知道我們在西藏怎么游玩的嗎？下面我把我們游玩經歷詳細說說。

和閨蜜去西藏玩一周帶什么東西？

和閨蜜去西藏不知道帶什么的話，可以根據我準備的物品去準備應該大差不大。首先我帶的就是保暖物品，因為西藏晝夜溫差大，稍不注意就會感冒。在高原地區感冒就會引發一系列癥狀，不僅會加重高反甚至影響旅行，非常不值得，所以為了能在旅行中健康游玩，記得穿保暖一些哦。

其次就是要做好防曬準備，西藏一年到頭紫外線都很強烈，我剛去西藏時沒注意太多就隨便涂涂，一天就被曬黑了，就是沒有做好物理防曬。所以防曬裝備要攜帶好，對了對了，補水的面膜也不要忘記帶哦。

最后高原反應的預防和治療藥物不能少，比如紅景天、高原安等。常用的感冒藥、消炎藥、腸胃藥也要帶上，以防身體不適。如果你們還想了解更多的必備物品，不妨問惠婭（微 信：139 8999 9269，她不僅會告訴你還會列出來給你。）

兩人去西藏玩一周路線怎么規劃？

我和閨蜜兩人在西藏玩的7天，都是惠婭根據我們的需求特別定制的專屬路線，推薦的所有景點都沒有踩雷，路途中的風景（林芝、布達拉宮）也是非常迷人，玩的非常開心，接下來我把我們的路線分享給你們，供你們參考：

第1天：抵達拉薩火車站，惠婭提前安排了供氧汽車前來接我和閨蜜去酒店。第一天，她讓我們好好休息，養精蓄銳。

第2天：當我們到達巴松措時，那里的景色宜人，讓人看了就心情舒暢。回去的時候，惠婭還請我們品嘗了魯朗石鍋雞，那味道真的是又鮮又嫩，好吃極了！

第3天：我們前往了雅尼濕地公園，去了惠婭所說的網紅打卡點——網紅玻璃棧道。那棧道真的是太高了，嚇得我兩腳直打哆嗦。此外，雅魯藏布大峽谷也實在是太壯觀了，不得不感嘆大自然的鬼斧神工！

第4天：我們品嘗了酥油茶，去到了桃花村。在那里，參觀了藏家服飾，了解了藏家風俗。我們發現藏族人民特別熱情，讓我們試穿了許多藏服，還告訴我們許多注意事項。

第5天：終于見到了三大圣湖之一的羊湖，果然名不虛傳。清澈見底的湖水和藍天白云相互映襯，看著就讓人心情愉悅，忘卻一切煩惱。我們還在羊湖中撿了一塊石頭，希望能給我們帶來好運。

第6天：去了一直心心念念的布達拉宮，看到的第一眼就是無比震驚，真的是雄偉壯觀，不愧是世界明珠。隨后，我們還去八角街、大昭寺逛了逛。

第7天：吃完早餐，惠婭安排司機送我們去火車站，就此離開西藏。

在西藏玩的這7天非常開心，惠婭規劃的路線都是我們心儀的，所有景點都非常好玩；無論我們問任何問題，惠婭都會耐心的解答。

2人去西藏玩要如何預防高原反應？

通過我們的真實經歷告訴你們應該怎樣預防，首先去西藏之前一定要做個體檢，它會告訴你是否能適應高原環境，到時候如果體檢出要疑問去問問醫生，她會告知你們，這樣你才能在高原中適應下來。

在去西藏前還要提前吃紅景天啊，因為這個能幫你提前預防，我們上次去西藏的時候就是惠婭寄給我們紅景天吃的，后面才能慢慢適應下來。對了，千萬不要劇烈運動啊。剛來西藏身體還沒適應下來，身體就在運動會加速血液循環提高氧氣需求。供氧不足就會引發高反。

除此之外，要注意飲食和水分的要求，惠婭帶我們去吃的都是高碳水化合物，如特色石鍋雞、牦牛肉湯鍋和烤羊等等，她告訴我們在高海拔地區，應多吃高碳水化合物的食物，避免吸煙、飲酒。同時也要多喝水，保持身體的水分平衡。

總之，去西藏玩一周帶好我上面提到的防曬物品和補水套裝以及保暖套裝就可以啦，我們當時游玩一周花費了1550元左右，當時的酒店、景點門票和美食都包含在里面了，真的是物超所值。如果你們打算去西藏，我建議你們多找3、5個朋友一起玩，因為惠婭她家報名人數越多價格會更優惠，加惠婭（139 8999 9269，找她要最優惠的價格）最后祝你們在西藏玩的開心啊！