拉市海位于麗江玉龍納西族自治縣，是云南省第一個以"濕地"命名的自然保護區。這里不僅風景優美，還是國際濕地公園，每年吸引數萬只候鳥越冬
到達拉市海的方式有三種：自駕、包車和公交車。
在拉市海，游客可以欣賞美麗的湖景、參觀當地的彝族村落和體驗傳統的彝族文化。此外，還可以體驗茶馬古道，感受茶馬文化的氣息。
對于住宿，拉市海周邊有許多酒店、客棧和民宿供游客選擇。根據預算和需求，可以選擇豪華度假酒店、舒適的客棧或經濟實惠的民宿。
出發前的準備
1、藥物:感冒藥、胃腸藥、暈車藥、創可貼、風油精等。
2、著裝:羽絨服(厚外套)、長褲、長外套、毛衣、運動鞋、帽子、厚襪子、手套、圍巾、毛巾。建議準備3-5套衣服，內衣多一些。
3、其他物品:太陽傘、太陽鏡、水杯、洗滌用品。
4、護膚品:潤唇膏、保濕霜、防曬霜、補水面膜等。
5、身份證、學生證、現金(小額)等。
云南美食
麗江:黑山羊，三文魚，野生菌，雞豆涼粉，火塘土雞等等
大理:喜洲粑粑、涼蝦、卷米粉，洱海砂鍋魚、黃燜雞、等
瀘沽湖:豬膘肉、豬膘肉、烤魚干、坨坨肉等。
云南旅游景點：
昆明：滇池、石林景區、官渡古鎮、大觀公園、云南民族村、西山、金馬碧雞坊等；
大理：洱海、南詔風情島、雙廊、喜洲古鎮、大理古城、蒼山、花語牧場等；
麗江：拉市海、茶馬古道、束河古鎮、麗江古城、東巴谷、玉水寨、玉龍雪山、藍月谷等；
瀘沽湖：瀘沽湖風景區、情人灘、里格半島、大小落水、草海、走婚橋等；
香格里拉：虎跳峽、哈巴雪山、白水臺、松贊林景區、普達措國家公園、納帕海等。
這10個坑你必須知道：
第1坑爬玉龍雪山時不要做劇烈運動（不然更容易出現高原反應)
第2坑：去洱海不要忘記帶防曬霜，紫外線超強，尤其是租車環游的小伙伴
第3坑：藍月谷的水含有銅離子，是不能喝的
第4坑：滇池的紅嘴鷗不是每個季節都有(一般是11月到次年四月有)
第5坑：去大理旅游不要只帶輕薄衣服，因為這里一下雨就會立刻降溫（冷到你懷疑人生）
第6坑：不要理會麗江古城口的拉客人員，他們會教唆你去騎馬或包車，但安全和質量都沒有保障
第7坑：不要穿高跟鞋去石林景區，這里很大，游玩時要步行很久，建議穿舒適的平底鞋
第8坑：游玩普達措國家公園至少需要3-5小時，建議自帶飲食和水(景區的太貴了)
第9坑：虎跳峽雨季集中在7-8月份，易發生落石、塌方等，想來這里旅游一定要避開這兩個月份
第10坑：瀘沽湖是當地人賴以為生的水面，不能在湖中洗澡游泳
關于注意事項：
1.云南日照強，紫外線強；7-9月是云南的雨，保濕防曬措施要做好；早晚溫差大，注意保暖，高原反應嚴重者，準備應急藥物季，帶好雨具
2.雪山上不宜劇烈運動，不宜飲酒，多食蔬菜、水果，以防發生高山反應；
3.要尊重當地少數民族的生活和信仰，不可隨意觸摸少數民族的服飾和頭巾，避免與當地居民發生沖突；
4.長途旅行選擇舒適的鞋子；
5.旅游旺季時，記得提前預定酒店，旅游時注意錢財安全；
6.出門游玩買東西坐車，能砍價的就砍價，不要隨意聽信別人的話，以防被坑。
最佳旅行時間
全年都適合游玩，其中滇西北（大理-麗江-香格里拉一線）從春天到秋天都適合出行。
云南旅游資源豐富，四季風光變幻多姿。由于地形和緯度的不同，無論在什么時候去到云南，都能在一省之內體驗到“從冬到夏”的不同風景，具體的游玩線路可以注意特定的時令結合區域：
2-4月：比起北方，云南春季回暖較早，2-3月最適合去羅平看油菜花海。“春城”昆明正處于最宜人的季節，滇東南的桃花也進入了花期，4月左右還可以到西雙版納體驗盛大的潑水節，總體來說各地氣候溫和，節慶不斷。
5-8月：夏季最適合到到滇西北和西南這兩地游玩。在麗江5-6月可以去看老君山的杜鵑花，7-8月是游覽香格里拉夏景的最佳旅行期；另外，7、8月南邊的普者黑和壩美荷花盛開，也進入最美的季節。此階段還是云南的野生菌美食季，新鮮上市的菌子定會令你大飽口福。
9-11月：秋季可到大理體驗洱海的開漁節，還可以去怒江的三江并流景區，欣賞沿路的無限風光，11月，騰沖的百年銀杏村也有云南最美的金色秋景。
12-1月：在西雙版納和元陽梯田，冬天都是最佳旅行季節。西雙版納進入旱季，天氣晴朗舒適；元陽梯田蜚聲世界的絕美景色可令人從日出看到日落
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