首先我覺得這個問題吧，得看題主

1）旅行季節。決定了攜帶衣物多寡與類型

2）旅行目的地。同上，并決定了攜帶多少現金、注意事項等等

3）旅行時間長短。同上，決定了攜帶消耗品數量與質量，直接決定背包重量

4）身體情況。像西藏這樣的地方帶些藥品，以防不測。此條關聯季節，當注意保暖 / 防暑 / 除濕等等

5）按經濟狀況。不差錢住酒店，緊張一點住小賓館，就得自帶一些洗漱用品；火車臥鋪可以拎包入住，長途硬座或者無座請自備 U 型枕與睡袋；如不想進景區就得多準備一個食品袋，等等。

6）按旅游方式。自駕，那么請注意油與路況；搭車，請注意人身安全，攜帶防狼噴霧；徒步，多帶兩雙鞋。窮游，攜帶帳篷睡袋防潮墊充氣墊手電頭燈等等。

所以在題主沒有給出條件的情況下，我就按我自己的情況來答了。

女，22，一個人，背包。

路線：山東出發，途徑山西內蒙寧夏甘肅青海西藏，回安徽。

時間：近四十天。6 月下旬至 7 月 31。

花費：兩萬左右。

身體狀況：很棒。

長途以火車為主，景區包車 / 拼車，短途大巴，市內騎行 / 徒步。

不講故事！

旅游原則：安全第一、景色第二。

一個人能減輕重量盡量不要多攜帶，我自恃強壯且追求旅行質量，出發的時候帶了 60kg，請以我為反面教材。途中我往家里寄了兩次東西 - -。

一、證件類

1、身份證以及備用身份證明（請一定注意防范小偷！本人在拉薩最后一天錢包失竊損失慘重，沒有身份證連住店 / 掛失火車票都難于上青天，差點回不來家）

2、有學生證一定要帶，有教師資格證 / 軍人證 / 老年證一些景點可用。

二、銀子類

1、現金。短途旅行可選擇一半放在錢包，一半銀行卡里待取；長途旅行就不要攜帶大量現金了。

2、銀行卡。大同驢友向我推薦了華夏銀行，據說可以異地取款無手續費。

3、支付寶或其他移動支付，不僅方便，也保障了資金安全。

三、電子產品類

1、手機。一個功能強大的手機會讓旅途非常愉快的，請務必保障它時刻屬于你。

2、iPad 與Kindle Paperwhite 2。長途旅行 kill time 必備，既打發了時間又能學到東西。

3、移動電源。我特后悔沒買，iPhone 5s 大半天就沒電了

4、相機。卡片 / 微單 / 單反還是自拍神器通通都可以有。鏡頭這個看個人，像在黑馬河有專拍星河的器材黨不在少數。我覺得單反太重就帶了微單，并提前又買了三塊電池。事后證明它們是去無人區必備……

5、電腦。一路上都沒看見有幾個人帶……這個見仁見智吧，反正我一咬牙帶了。我目前的本子是 Dell inspiron 15，一個笨重的大家伙加上電源等等我懷疑有大幾斤！不過想想這一個多月可以每天傳照片跟朋友們現場直播，忍了。

注：如果不帶電腦及時把照片轉移出來，那就謹慎考慮一下多帶幾張 SDHC 卡。

6、流量！話費！這個平時可能覺得沒什么，萬一缺的時候可就不好了。

7、App。上面有人寫了，我就不多說。12306、去哪兒、百度地圖、支付寶都挺好用。

四、用品類

1、包類。

1）背包。選擇一個好的背包會讓旅行神清氣爽！我的背包是 L.L.Bean AT55，不上圖了。受力平衡，功能合理非常重要。

2）手拎包。如逛市內與郊區，放下背包拿起手拎包帶上隨身用品是個好主意。

3）錢包。好吧，也許是這次被盜讓我印象深刻……

2、生活用品類。

1）洗漱用品：洗面奶刷牙套組毛巾；對女生來說可攜帶護墊

2）化妝品：不建議大量攜帶，但是防曬霜一定要帶！

3）太陽鏡、太陽傘、帽子：同上。誰不帶誰吃虧，我現在黑到沒臉見人我會說？

4）拖鞋：住酒店太方便有木有？上沙灘下海溝很舒服有木有？在市內轉悠假裝本地人有木有？

5）換洗衣服：想了想還是寫上吧……我這一趟帶了三十多件，我#@￥￥……%@#￥@#￥為了拍照忍了。另外，披肩是神器呀。防寒且可以造！型！

6）密封袋、藥品：看個人。塑料袋多帶幾個以備不時之需，也不重。

7）小東西：U 型枕、眼罩、耳塞、指甲刀盒、晾衣繩：我沒帶，路上見人帶了，所以挺疑惑這些算不算必備神器……

注：別存僥幸心理攜帶刀具，就算瑞士軍刀有些車站也是過不了安檢要備案的。

OK，強烈推出我這一路上最后悔沒帶的神器！

8）茶葉！走過那么多省，喝了那么多當地的水，甚至是去了某些山口，有些水可以直接喝的，卻苦于無茶葉！即使是不愛喝茶，有些地方的水可能一些人喝不慣，帶一些茶葉可以蓋住味道也是不錯的。

五、旅行從來不是簡單的事，請攜帶：

1、一顆不被宰的頭腦：不管是不是景區，在這個商業化甚囂塵上的時代騙子都很多……少聽一些人忽悠而去沖動消費，買東西之前先問問萬能的某寶，是不是義烏小商品市場里輕松可以買到還包郵。有一條需要時刻謹記：從來就沒有免費的午餐！還被你撞到了！

2、一顆善良的心：即使是一個人，路上也總會跟人打交道。請善待你的驢友，不要偷車。

3、與大自然和諧相處的心境：盡量不要破壞原生自然環境，請不要隨手扔垃圾，亂刻亂畫等等，從我做起。

4、不喊累與堅持走下去的心態：有的時候一個人旅行容易打退堂鼓，請堅持。我出門的時候本來是說走就走，沒想著走那么遠。一路上只有一個想法：“都已經來這了……”，才看了很多本來不在計劃內的風景，共勉。

5、欣賞美的能力：有一雙發掘美的眼睛。有人說旅行是身在地獄眼在天堂，不錯過、不辜負。

6、保護自己的力量：安全永遠都是第一位的。尤其是一個人旅行，小心不被盯上，不多說。但這不意味著要在別人屋檐下低半頭。在西藏某景點見到幾個藏民訛詐漢人其行徑類似攔路搶劫，幾百人一聲不吭視而不見，我去出那個頭，最終當事人認栽、藏民退了一步少收了點錢。如果大家再遇到這種情況，在確保自己人身安全的情況下，能有給這個社會帶點正能量的余力就去做吧。

7、發現自己、反省自己的意識：希望旅途最終帶給你的是更好認識自己的歷程。

祝旅途愉快。