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生活習慣常識

  • 2012-05-05
  • 分類:旅游見聞
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生活習慣常識
  1.常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息 
  2.一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好 
  3.雞的臀部含有致癌物,不要吃較好 
  4.飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果 
  5.晚上睡覺前不要喝水,可能第二天出現眼帶浮腫 
  6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多 
  7.空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃 
  8.早上醒來。先喝一杯水。預防結石 
  9.睡前三小時不要吃東西。會胖 
  10.少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病 
  11.剛出爐的面包不宜馬上食用 
  12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊 
  13.天天喝水八大杯 
  14.每天十杯水。膀胱癌不會來 
  15.白天多喝水。晚上少喝水 
  16.一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠,胃痛 
  17.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡 
  18.下午五點后。大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量 
  19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 
  20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 
  21.最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點 
  22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 
  23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥。忌立即躺下 
  24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 
  25.掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理 
  26.幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 
  27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑 
  28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺 
  29.抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙。才是最健康的做法 
  30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前。生產完后,更年期 
  31.抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 
  32.飲酒導致肝硬化。引發肝癌 
  33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 
  34.食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 35.食物過于粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 
  36.食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性 
  37.不抽煙。拒吸二手煙 
  38.適量飲酒,不拚酒。不醉酒 
  39.減少食用鹽腌。煙熏,燒烤的食物 
  40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 
  41.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 
  42.每天攝取均衡的飲食,不過量 
  43.維持理想體重。不過胖 
  44.保持規律的生活與運動 
  45.保持輕松愉快的心情 
  46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

  47香蕉可防輻射。

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