春暖花開的季節(jié)到了，喜歡戶外，喜歡旅行的各位朋友，早已經(jīng)按耐不住了吧！春季戶外活動(dòng)是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，山中的空氣異常新鮮。但是春季戶外潮濕多雨，蚊蟲和細(xì)菌泛濫，驢友們應(yīng)避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。雨具是春季戶外的必備物品。穿越、登山的驢友們應(yīng)備好急救藥品、做好防曬、抗敏的保護(hù)措施，花粉過敏的朋友，不建議賞花游。

1. 裝備方面：一雙戶外登山鞋。防滑；護(hù)踝，防水！（一些戶外店有售，價(jià)格從200--2000不等），鮮艷好洗的衣服。山里樹密，很容易掉隊(duì)，衣服鮮艷容易被發(fā)現(xiàn)，拍照也多一些情趣。此外驢友們最好準(zhǔn)備一根登山杖。下山時(shí)身體前傾，易滑倒，下雨、下雪山路濕滑有登山杖支撐，會(huì)更加保險(xiǎn)。戶外登山最好不要穿牛仔褲——厚、重、不方便，遇濕難干；春季天氣變化較快，可能會(huì)遇上低溫陰雨、濃霧等天氣突變，雨具必不可少，穿衣要注意增減。帶個(gè)帽子能防止風(fēng)寒。遠(yuǎn)程旅行，一定要提前取得目的地的氣候資料，保暖外套隨時(shí)備用。
2. 驢友們一定多帶水，裝些巧克力備用。帶一些外用藥、風(fēng)油精、痢特靈等。驢友登山中不要喝水吃東西，爬山時(shí)心臟負(fù)擔(dān)重，供血不足，如果此時(shí)吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，驢友們會(huì)因缺血而心慌頭暈。
3. 記住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，驢友如果看景要停住腳步。因?yàn)樯铰反蠖吉M窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護(hù)和行走都很困難，還連累大家。
4. 驢友戶外穿越時(shí)不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時(shí)候。速度要慢，一步一步適應(yīng)，慢慢調(diào)整呼吸。不要往上看，一看山頂還那么遠(yuǎn)，容易泄氣，腳更沒勁了。其實(shí)大家體力都差不多，只是有人耐力更好。不要一步跨得太高，30分鐘左右就休息一下。
5. 戶外徒步活動(dòng)一定要堅(jiān)持。任何一種運(yùn)動(dòng)要有成效，堅(jiān)持是最重要的。與一群志同道合的驢友們一起活動(dòng)，互相督促、互相鼓勵(lì)就能堅(jiān)持不懈。
6. 新驢友首次戶外活動(dòng)不要強(qiáng)度太大
7. 找對(duì)戶外組織，選擇有資質(zhì)的正規(guī)戶外俱樂部，跟著經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)隊(duì)或老驢
8. 買份戶外險(xiǎn)

最后 希望驢友們玩的愉快！

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