一年之計在于春,春天是萬物復蘇的季節也是出門踏青的好機會。中老年人并不是僅僅是適合呆在家中靜養,他們也需要走出去,用他們自己的節奏慢慢的去游覽一個城市,去呼吸不一樣的新鮮空氣。
北京
北京是中國的首都,也是幾代皇朝的歷史沉淀,是大家旅游拍照打卡的城市之一。北京城可觀賞的景點非常多,大到無論是故宮,天安門,長城,還是北京老胡同,老北京特有的古色古香吸引著慕名前來的世界各地的游人。
西安
西安是華夏文明的發源地,世界四大文明古都之一,歷史悠久,文化積淀厚重。西安周圍有120多座帝王陵墓,有著“天然歷史博物館”的美譽;兵馬俑坑被譽為“世界第八大奇跡”;古城墻也是至今世界上保存最完整、規模最宏大的古城墻遺址。
云南大理麗江
云南冬暖夏涼,四季如春,氣候對中老年人比較適宜。在大理乘船游洱海風光、乘索道游蒼山、清碧溪、遠觀蒼山大峽谷;在麗江品納西風情,可領略“家家溪水繞戶轉,戶戶垂楊賽江南”的獨特風貌,豐富的行程可使老人有不虛此行之感。
海南三亞
海南以熱帶風光著稱,美麗的熱帶風光將使老人完全融進大海、沙灘、陽光的懷抱。而且這里也是最佳的養老目的地。一些北方常見的疾病比如:風濕性關節炎、高血壓、哮喘、便秘、等在海南會明顯減輕。三亞市位于海南島最南端,是中國最南部的濱海旅游城市。且海南島整體的空氣質量就特別的高,特別適合老年人。
廣西巴馬
廣西巴馬有“世界長壽之鄉”之稱,很適合老人家旅居養老的選擇之一。在巴馬任何一個鄉鎮村莊,處處是畫,安寧而平靜。老人家在途中慢慢走著,水邊無聲的呆著,一種安寧的滿足感就一點一點的填滿了你的心間,那一刻,沉默有著最富足的快樂。
巴馬的植被保護好,空氣負離子濃度高,被譽為“天然氧吧”。老人家在這里不用擔心呼吸疾病跟霧霾的困擾,因為在這里,你會很渴望大口大口的呼吸。
廈門鼓浪嶼
鼓浪嶼位于廈門島西南隅,這里由于歷史原因,中外風格各異的建筑物在此地被完好地匯集、保留,所以讓這里有了“萬國建筑博覽”之稱。島上氣候宜人,四季如春,無車馬喧囂,有鳥語花香,素有“海上花園”之譽。鼓浪嶼人文和自然景觀于一體,為國家級風景名勝區,福建“十佳”風景區之首,全國35個王牌景點之一。
成都青城山
成都青城山位于都江堰景區,2007年被評為“中國老年人最喜愛的旅游目的地”。青城山空氣鮮潤,非常適合老年人前往游玩。這里有老年精修養生節,在自然氣息中頤養身心,體驗深厚的道教和養生文化。
青島
青島素有“東方瑞士”之美譽。凡是來青島旅游觀光的中外人士,無不為青島的浪漫海濱所感染和陶醉。在這里,游泳趕海,曬日光浴,或者去青島奧林匹克帆船中心看看08年奧運會帆船比賽的一些展品,都不失為一種休閑度假方式。
烏鎮
烏鎮是一個歷史悠久,文化氛圍濃郁的水鄉古鎮。這時除了具備小橋、流水、人家的水鄉風情和精巧雅致的民居建筑之外,更多地飄逸著一股濃郁的歷史和文化氣息。在這座小鎮,歷史上曾出過64個進士,161個舉人。現代中國的文學巨匠茅盾,也誕生在這個小鎮上。在這里可以沉浸在濃厚的文人氣息里。
一、準備要周密
了解目的地的氣候,帶好必備的衣物,以柔軟舒適的便裝為宜,一雙柔軟舒適的便鞋或運動鞋必不可少。多帶必備藥品,如適合自己的感冒藥、腹瀉藥等。如有慢性病,出發前應到醫院做必要的體檢,征得醫生的同意才能出游,多帶相關藥物,并告訴同行者,以便相互關照。
二、走路不宜觀景
老年人平衡控制能力差,有些風景區,山道彎彎,路面高低不平,易摔倒或被碎石絆倒,造成腳筋扭傷,甚至骨折,所以旅游時,應做到走路不觀景,觀景不走路。
三、注意做好足部保健
晚上用熱水燙腳,并可自我按摩雙腿肌肉和腳心,這樣能使你在旅游中,無論行走還是爬山,都會感到格外輕快。
四、飲食應以清淡為宜
多吃些新鮮蔬菜和水果,少食油膩和辛辣生冷食物,最好少飲或不飲酒。各地的風味小吃,一次不宜吃太多,以免引起消化不良等。
五、日程安排宜松不宜緊
老人易疲勞且不易恢復,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支,可休息幾天或中止旅行。在長時間步行游覽時應隨時坐下小憩。
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