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青海甘肅旅游注意事項

☆青海甘肅大部分地區氣候干燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，建議多喝水，吃水果要少食多餐。另為預防腸胃不適，請自備常用藥品。

☆青海甘肅晝夜溫差大，晚上睡覺時應將空調開到適度，不要過涼，睡覺時蓋棉被，以免造成身體不適。

☆青海甘肅較為干燥，請隨時注意補充水分，多飲水。紫外線強烈，請備口罩，防曬霜，太陽眼鏡等物品。夏季同時應配備清熱、防暑的藥物或沖劑。如夏桑菊沖劑、十滴水等。

☆ 受旅游地自然條件限制，景點、餐廳和住宿的條件與內陸旅游發達地區相比較，無論從軟硬件設施或飯菜質量都有一定的差距，且團隊餐主要以牛羊肉為主，口味偏重，較辣。主食以米飯、花卷為主，但我們盡最大努力與餐廳協調，滿足不同游客的需求。

☆ 西北地區由于地域遼闊，景點之間車程較長，請游客在來西北旅游時注意休息調配好時間，以充足的體力參加旅游活動。

● 一般藏傳佛教的寺廟內是嚴禁拍攝的，偷拍后果十分嚴重。拍攝人物時，尤其是僧侶、婦女，取景前一定要經對方允許，以免不必要的麻煩，在野外拍攝時，謹記安全第一，注意自身身體狀況，請大家保管好隨身的拍攝器材，謹防丟失。

● 西寧地區海拔2300米，塔爾寺海拔2650米，日月山海拔3520米，青海湖海拔3190米。在上述地區游覽時，請注意不要劇烈活動。絕大多數人初到高原，會有輕微的高原反應，主要癥狀是頭痛、呼吸急促、對此不必驚慌，很快就可以適應高原氣候；銀川平均海拔1200米。

● 對高原反應的治療，一般要求游客注意體力休息，防止受涼、預防感冒，自備常用藥品：紅景天口服液（針對高原反應、缺氧頭痛不適）、阿司匹林、維生素C、E、及常用的感冒藥品、腹瀉藥等對癥藥品；

● 西寧四季分明，每年7—9月的溫度保持在18—28度之間，氣候涼爽宜人但高原紫外線強輻射大，所以應非常注意防曬保護皮膚。西寧周邊景點的溫度通常低于市區，應當帶好保暖外套，以備天氣變化時使用。

● 西寧市區、蘭州市區少數民族居民以回族為主，且西寧和蘭州本地各色小吃及餐廳回族人經營的較多，他們的餐廳通常在門口都會標注清真字樣。