各位團員在昆明國際機場指定地方集合，統一乘坐昆明至西寧的航班（航班時間待定），抵達西寧后，統一入住酒店。

西寧火車站統一集合！坐上火車去拉薩！

全天自由活動，根據火車時間，統一乘坐西寧到拉薩：火車行 （23小時51分鐘 ：公里數1960 公里）根據火車車次提前一小時到西寧火車站集合！坐上火車去拉薩！乘坐車次：Z6801次：Z917次：Z165次：Z265次（以實際出票時間為準！

根據火車時間在拉薩火車站接客人，送至酒店休息做高原適應性休息。

列車進入青藏高原運行，來到蒙古語意為“河流密集的地方”的格爾木，我們可以在此盡情享受別樣的風情。車過格爾木不久，即到昆侖山口，游客可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從可可西里橫穿而過，游客可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，如果幸運的話，旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，這是青藏鐵路線最高的地方，海拔達到5072米。列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸漸入眼。在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫，設在這里的觀景車站，能使你感受到心靈的凈化。列車繼續前行，列車抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——【拉薩】，導游在車站舉旗敬獻哈達接火車，游客們入住酒店做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏之旅已經開始。

車赴林芝，遠觀拉薩市和林芝分界線【米拉山口】，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒媛富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭的尼洋河美景會讓你不禁感嘆。游覽【魯朗林海】，世外桃源般的西藏原生態田園風光，是一處云山霧海里的森林，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠。魯朗位于西藏林芝八一鎮以東80公里左右的川藏路上，地理位置優越、旅游資源豐富，有“東方瑞士”的美譽。主要以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多得的頂級旅游資源地，具有極大的開發利用價值和潛力。 繼續前行【魯朗國際小鎮】，如果城市帶給生活的是眩暈的色彩，那么魯朗小鎮帶給你的就是圣潔寧靜、愜意浪漫的田園人居體驗。魯朗國際旅游小鎮是一個以“藏族文化、自然生態、圣潔寧靜、現代時尚”為核心理念設計的國際化旅游小鎮。抬頭可見的皚皚雪山、舉步即到的油綠牧場、層巒疊翠的茂密林海、云蒸霞蔚的繚繞白煙，純純的白，極致的綠......是只有童話書中才有的繽紛、只有魯朗國際旅游小鎮才有的異國小鎮度假風情！

早餐后前往【雅魯藏布大峽谷景區】，換乘觀光車游覽青藏高原最具神秘色彩的地區，被科學家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。如果有佛緣，在大峽谷景區里面觀景臺可看到中國最美雪山【南迦巴瓦峰】。游覽雅魯藏布江流域之內的五大支流之【苯日神山風景區】（國家4A級景區）。游覽完后返回八一鎮。

游覽【藏民家訪】，參觀原生態藏族民俗村莊，感受古老民族移風易俗。 游覽地處雅魯藏布江支流尼洋河畔的【卡定溝風景區】。其山勢險高聳入云，是典型的峽貌谷地，清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。車返拉薩。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風。

早餐后經中尼公路翻越海拔4852米的岡巴拉山，觀賞被稱為天上圣湖之美譽的“西藏三大圣湖之最美”的上部牧場碧玉湖—【羊卓雍湖】（不少于1小時），映入眼簾，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中久久不忍離去。游覽地處拉薩老城區中心地段。后返回拉薩參觀【西藏奇圣牦牛肉廠】或【西藏外海貿易免兌商行】，了解西藏本地特產或特色外貿商品。如果需要可根據自身情況自主選擇購買。晚餐后入住酒店休息

早餐后前往參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】（國家5A級景區），歷代喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權的統治中心，也是西藏較大的文物博物館， 有大量的珍貴文物和精美壁畫。參觀西藏最輝煌的一座吐蕃時期的建筑【大昭寺】（國家5A級景區），寺內供奉由當年隨行文成公主進藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。前往【八廓街】手工藝品市場，感受一下西藏的風土人情，觀賞民族特色和異域風情的手工制品。之后前往參觀【九瑟壇城】，九瑟壇城是展示西藏宗教文化和民俗民風的重要窗口，是宗教學術交流基地和西藏較大的法務流通處，九瑟壇城沿用了金頂紅墻的建筑風格，這在藏區只有政&府機關和宗教場所才可以使用的最高禮節，代表莊嚴和神圣，壇城是佛和菩薩住的地方，也是高僧大德修行的道場，參觀九瑟壇城可以零距離感受各大寺廟天珠唐卡等法務法器的神秘力量！當然也可以得到宗教人士的指點和賜福，但是參觀過程中必須尊重當地的風俗習慣和宗教信仰，和宗教人士進行學術交流尤其要注意尊重，福報從恭敬中來。如果遇到閉館我們會改為前去參觀陽卓國際文化中心，西藏較大的國際貿易中心廣場，各種天珠，轉經輪，藏銀飾品，綠松石飾品，牦牛角飾品，唐卡，蜜蠟，琥珀等等。

早餐后回味著圣地的神韻，高原風光的旖旎，帶著藏族同胞的吉祥祝福，由拉薩乘機飛昆明（飛行3小時），結束愉快昆明到西藏旅游行程．返回溫馨的家。

1、住宿：準四酒店 參考酒店（因西藏條件有限，酒店各方面都無法與內地同級酒店相比）：

拉薩：曼陀羅大酒店、普仁倉酒店、天祥圣居酒店、東騰商務賓館、宗蓮賓館、川蓬大酒店、福幡林酒店、君恒主題酒店、紅山飯店、拉薩莊園等同級酒店；

林芝：晶圣大酒店、圣濃賓館、圣杰酒店、龍都賓館、如林酒店、伊光賓館、柏富精品酒店等同級酒店；

2、餐飲：含8早10正、早餐為酒店贈送，多為路早，不吃不退，正餐10人一桌，8菜一湯；若人數不足10人，則菜品相應減少。

3、用車：當地旅游車，保證一人一正座；因西藏特殊氣候條件，西藏地區旅游車輛均無空調設施；

4、門票：所列景點首道門票；

5、導服：持證中文導游講解服務；

1、當發生不可抗力或危及游客人身，財產安全的情形時，本社可以調整或者變更行程安排，如有超出費用（如住、食及交通費、國家航空運價調整等）我社有權追加收取。

2、我社報價所含房費是一人一張床位，單獨出游客人自覺付清單房差！

3、我社價格為綜合旅游報價，持有老年證、軍官證、學生證、導游證等證件均不退還門票。（特別說明：所有贈送景點游客不用不退任何費用！且所有優惠無法退出！不含門票的客人及兒童無贈送項目�。�

4、如游客在行程進行中，因其自身原因發生減少綜合旅游報價項目的視為自動放棄，費用均無法退還；在未同旅行社協商一致的情況下，擅自離團，將視為本旅游合同（包括所有綜合旅游服務項目及保險責任）的自動終止，費用均無法退還。

5、游客承擔責任（游客旅游過程中不得擅自離團。如離團后所發生的一切后果由客人自行承擔）。

6、西藏因當地氣候條件特殊，旅游車多數無空調或者不開（因為藏區海拔較高，如開空調會引起車行動力 緩慢，車中內熱外冷易引發游客感冒等）。此外景點之間的車程較長，有暈車的游客請自備暈車藥。

7、西藏旅游服務設施較內地城市有較大差異，西藏的酒店星級評定標準也比內地低，所有酒店設施軟件與硬件均不能以內地的眼光去衡量，熱水以及服務，或用餐均會不盡人意，敬請容納此特殊情況。普通酒店大多數為太陽能熱水器，熱水較少且受自然條件因素，大多無空調網線等，對住宿要求較高的客人建議選擇其他更高標準酒店住宿

8、特別說明： （1）請游客在旅途中注意自身安全和財產安全。 （2）建議游客自行購買旅游意外險。（3）行程中所提供的游覽時間（及航班起飛時間）僅供參考，并非承諾。額外產生的任何費用均由客人自理現付。若客人自動放棄原定行程所含或贈送項目，不做退費，均按自動放棄。若客人旅行中途離團不退任何費用，額外需增加額外損失費用金額根據實際情況待告。（4）請配合導游如實填寫意見反饋單，不填或虛填者返回后出現投訴將不予受理。請如實填寫團隊評議表并親筆簽名，若發生投訴或糾紛將作為直接依據！

9、火車票實名制，確認件請附上客人身份證復印件，需返程大交通的請提前20天報計劃。

10、西藏夏季多雨，經常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成團隊不能按照行程前往拉薩以外地區旅游， 我社不承擔任何賠償責任，客人所交團費不退還也不增加，我社會在拉薩或地區增加景點用以彌補。

11、進藏攜帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝.

12、高原反應：有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進藏旅游，不要帶著感冒進藏。進藏前請謹記 “慢行，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客請提前備好防高原反應藥品，如紅景天、諾迪康等。

13、年滿含65歲/以上的游客需簽署健康申明、如因個人身體健康發生意外與組團社、地接社、導游/司機無關。