【舌尖美食】《大窩全雞.鳳凰爭艷宴》

【特色溫泉】英德紅茶與溫泉兩者養生之道結合的茶語溫泉

【自然風光】鐘靈毓秀的天然闊葉林和天鵝湖湖畔，“嶺南第一洞天”寶晶宮溶洞

第一天：深圳——入住天鵝湖酒店——寶晶宮

08：00 下午于指定地點集中前往素有溫泉之鄉/溶洞之鄉/廣東最美麗鄉村之稱的—英德（車程3.5小時）。

12：30 享用午餐《大窩全雞.鳳凰爭艷宴》

13：30 入住《寶晶宮天鵝湖溫泉酒店》，位于粵北地區最大天然湖泊之畔，占地面積達10萬平方米，俯覽1380畝水寬云闊的天鵝湖，背倚“廣東最大最美的倒影溶洞”-寶晶宮，猶如一幅雅致的中國山水畫。酒店擁有388套現代中國格調的全湖景客房，所有房間可觀看天鵝湖全景及風景旖旎的北江；四周環繞蔥郁，草木持續吐納無盡的負離子，形成獨有的綠色健康的天然氧吧。

天鵝湖湖畔設有占地面積超過3000㎡的露天泳池，當水、湖、天融為一色時，美得讓人觸目驚心；【茶語溫泉】坐落于美麗的天鵝湖畔，天然峰林環抱。溫泉占地30余畝，分為靈丹區，藥浴區，花霧區，禪茶區，SPA區，由38個功能不同的生態溫泉泡池、1個1000平方米多功能泡池、1個超大型水療休息廳及1間提供精致簡餐的特色餐廳悅泉薈組成。38座極具個性的露天溫泉池，采用當地獨有的英石為園林造景主體，以百年老茶樹及珍奇樹種巧妙間隔，私密靜謐。遠觀層巒疊嶂，近聞鳥語花香，養神、養生、養心，心曠神怡由此而起，曼妙人生，物我兩忘意境盡體驗。茶語溫泉水富含硅酸、氟、偏硅酸、銓、鍶等對人體健康有益的微量元素，具有保健養生、美容護膚的功效，是絕佳天然溫泉水。

酒店配套兩間餐廳和一個酒吧，豪華游艇俱樂部、專業配備的健身中心、一應俱全的多功能會議室、棋牌室、兒童俱樂部、釣魚基地。集領先設施與五星服務于一身，為賓客構建一座心靈憩息的小城悄然撫濾世界的喧囂與浮躁。

14：30 游覽“嶺南第一洞天”【寶晶宮】（游覽約2個小時），是一個經歷了兩億多年地殼變化而成的大溶洞，位于燕子巖山腹，占地9平方公里，景區主要由寶晶宮溶洞、碧落洞、天鵝湖、獅子山、英石園、摩崖石刻群六部分組成。

洞內重疊共有四層，最底洞為沖積層，洞低矮，還有積水，不利于通行，故仍未開放游覽。巳開放供游覽的三層，總面積約16500平方米，游程約1.5公里，是廣東省巳開放的溶 洞中規模最大的一個。洞內高大寬闊，雄偉壯觀，石筍、石柱林立，石花、石幔千姿百態，石鐘乳玲瓏剔透，絢麗多姿，有的象花鳥蟲魚，有的象飛禽走獸，有的象神仙佛祖，有的象天池飛瀑。整個洞穴如宮殿般，故被稱為寶晶宮。以其雄、奇、壯而著稱,有“嶺南第一洞天”的美譽。

1996年，廣東省考古所就在洞內古河道一處沙礫石層中發現距今十萬年以前的舊石器。

距溶洞1.2公里的碧落洞洞壁上保存有一百二十多則摩崖石刻，蘊含著深厚的道教文化，現為省級文物保護單位。

17：00 享用晚餐

18：00 酒店內自由活動，酒店內康體中心營業項目：

游泳池：10:00-21:00 免費使用（憑房卡報房號）

溫泉：10:00-22:00 免費使用（憑房卡報房號）

健身房: 免費使用（憑房卡報房號）

豪華桌球室： 20元/桌 45分鐘（交押金100元）

乒乓球室： 20元/桌 45分鐘（交押金100元）

兒童活動室： 28元/位 45分鐘（成人陪同，注意安全。交押金100元）

棋牌室： 38元/小時（2小時起步，送茶水，超15分鐘按1小時計費。交押金200元）

第二天：酒店——洞天仙境——英西峰林<十里畫廊>——深圳

用餐安排：早餐：√，中餐：√晚餐：╳

住 宿：╳

08：00 享用早餐

10：00 前往有“南天第一英西峰林走廊”的【洞天仙境】（又名穿天巖、綠潭仙境）{游覽約 2 小時}。在廣東省英德市九龍鎮西面2公里，是一個溪流穿山而過的巖洞，乘船游覽，流程約200米，洞內洞廳廣闊，鐘乳石形態多樣，洞頂有2個穿孔通天，光線從中透入洞里。洞內有一片陸地（萬綠福島），生長著茂盛的陰生植物，密密麻麻，枝葉婆婆，呈原始狀態，像這樣的洞內小森林確是一個罕風奇觀。看著這里有光、有水、有地、有林，感覺像走入另一個世界，“別有洞天”可能就是這樣一意境吧。作為華南第一天坑，是極具觀賞價值的喀斯特地貌，不但具有暗河曲拐，溝壑險峻的地理特征，而且融山、水、洞、潭、瀑布、天生橋、天坑、綠洲為一體。山中有洞，洞中有水，洞行山絕，空山聞水聲，碧潭衍飛瀑。2015 年，該度假區將建成“亞洲首創-溶洞懸空玻璃棧道”，在洞內絕壁之上，高達近百米，可俯瞰全洞，驚險刺激。

12：30 享用中餐《洞天河宴》

13：30 游覽英德西部英西峰林走廊之一的【小趙州橋】，英西峰林走廊，其實是一個統稱，不是一個固有的景點，主要風景分布在九龍和黃花（明逕）兩鎮之間相連的路上，連綿２０多公里。有廣東“小桂林”之稱。是廣東省最長、最密集的峰林游廊，北京大學地理系教授陳傳康考察后大為贊賞，認為是廣東目前已發現的最長峰林走廊，并欣然命名“南天第一峰林風光”。

其中黃花鎮上的小趙州橋（永豐橋）是一座有數百年歷史的古石拱橋，拱橋就地取材，用當地石灰巖石砌成，沒有橋墩，砌橋的石塊大且不規整，石階高低不一，石橋身側爬上了蔓藤植物，與橋下綠水兩岸石山形成一幅山水畫，由此吸引了大量攝影愛好者和游客在此合影。

15：00 帶著愉快的心情流連忘返回到深圳溫暖的家（約3.5小時）

英西峰林介紹：該區為《心路GPS》背景題材拍攝地（拍攝全新真人秀，紀錄香港青年從城市回內地體驗農村生活反璞歸真的實況，見證著如何面對在農村發生的文化沖突及個性被轉化，各自在生活上的盲點因而被逐步揭露），廣東省最長、最密集的峰林游廊、嶺南第一峰林走廊--英德九龍鎮（車程1小時），外觀有&#8220;嶺南第一峰林&#8221;美譽的峰林走廊區，它處處成景，步步皆畫，牧牛炊煙、竹林村舍、寧靜的原始田園風光，讓你有一種回歸大自然的感覺。有如詩似畫清澈透明的潺潺小溪，有景色獨特河水穿洞而過的穿天崖，有規模宏大、景色壯觀、１０００多座山峰呈線型排布，形態不一，錯落有致。變幻無窮的云海、霧景、竹林、農舍星羅其布點綴其間，濃郁鄉土氣息的田園風光，置身其間，大有在藍天、青山、碧水間回歸大自然的神韻。風光綺麗、景致醉人，除迷倒中外游客外，也成為攝影愛好者獵影之地。

報價：1178元/人（按10人核算，不足10人需補差價）

【費用已含】

◇ 交通：按實際參團人數安排空調旅游巴士；

◇ 景點：行程表內所列的景點第一道門票。

◇ 用餐：三正一早餐（兩中餐300元/圍，酒店晚餐500元/圍）；

◇ 住宿：寶晶宮天鵝湖溫泉度假酒店

◇ 導游：專業導游服務；

◇ 保險：旅行社責任險及旅游意外險。

【費用未含】

◇ 行程外私人所產生的個人費用；

◇ 景點內游覽車費用，園中園門票；

溫馨提示

◇ 旅游車輛嚴禁超載，未成年小童及嬰兒均需占有車位。敬請客人按實際報名人數出行，未經旅行社同意不能臨時增加人員（包括小童及嬰兒），如車位不足，我社將拒絕上車。敬請諒解；

◇ 游覽中請游客根據自身身體狀況選擇合適的線路和項目。自覺遵守景區的相關規定，注意景區景點和旅行社工作人員的安全提示和溫馨提示。爬山、漂流、游泳、泡溫泉、乘車、參觀拍照等旅游活動請按照景區指引和工作人員引導。客人在旅游途中意外受傷，景區及保險公司會負責相關的治療費用（不承擔治療費以外的任何形式經濟賠償，如：誤工費、營養費、美容費等）；

◇ 行程涉及浸泡溫泉，患有急性病癥、傳染病、高血壓等癥狀的患者，以及酒后，都不宜浸泡溫泉，如要浸泡請在醫生指導下進行浸泡。

◇ 65周歲以上老人請根據自身健康參加旅游行程，且需家屬或朋友陪同參加并簽訂《健康證明》和《免責書》，無法接待75周歲以上老人，敬請諒解；

◇ 游客對旅行社團隊接待實際情況以在當地填寫的《游客意見反饋單》為準，請各位團友認真、如實填寫，這將作為我社此次團隊接待質量和處理投訴問題的依據。

泡溫泉小提示

◇凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經醫生允許。

◇一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。

◇泡溫泉前的卸妝，除了是泡湯禮節之一，更是美膚首要。干凈的皮膚才能確實吸收溫泉中的礦物質成分。

◇下浴池之前先在池外將身體洗凈，再進入池內。

◇泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

◇入池：不宜一下子將全身浸入浴池，而宜先將兩足浸入浴池，逐漸適應后再將身體各部緩慢泡進浴池，預防腦充血。

◇出池：出浴時先緩慢坐起，再逐漸站起離開浴池。不要突然起立，以防體位性低血壓、發生摔傷。

◇在溫泉池內，請不要使用肥皂，也不要洗衣服。

◇帶進去的大毛巾放在外面作擦干身體用，小毛巾洗完可包在頭上，不要浸到水里。

◇選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可，不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。

◇不要高聲喧嘩，影響別人休息與放松。

◇如果一天泡三次的話，要注意涂護膚品防止皮膚干燥。

●浸泡前飲一杯溫開水或綠茶(約２００毫升),盡可能排盡大小便；

●飯后或酒后勿立即泡溫泉，應隔一小時左右浸泡為宜,否則會妨礙食物消化；

●切忌空腹饑餓或太飽時入浴，容易疲勞和發生低血糖、頭暈、心慌，甚至虛脫； 泡溫泉時應多喝水，隨時補充流失的水分

●浸泡至全身出汗為好，但勿大汗淋漓，若泡得全身通紅。應注意是否會出現心跳加速、呼吸急促等現象,若然,應停止浸泡；

●冬季浸泡后離池時,注意保暖防感冒；

●有冬泳習慣者，可先在溫泉中游泳１０分鐘左右，再到冷泉中游泳３分鐘左右，反復交替進行，后在溫泉中浸泡，讓全身中小血管舒張、收縮。是很好的“血管操”。可防治血管硬化病和微循環障礙等病癥；

●浸泡后應適當飲淡鹽水或溫開水、綠茶。在浸泡過程中，盡情享受，舒展全身。獨自浸泡時多想好事、喜事、愉悅事，也可仰天冥想，或閉目自我陶醉，效果更佳。這些均會使大腦分泌“快樂素”(腦內嗎啡)。使腦部血流量加快，腦細胞活躍，迅速消除疲勞，提高免疫力，增強體質，延緩衰老。

游泳小提示

游泳禁忌人群

◆癲癇患者：這類病人一旦在發作時意識、肌體動作難以自控，如果在游泳中突然發病，后果不堪設想。

◆心臟病患者：患有先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、嚴重心律失常等心臟病的人，下水后加重心臟的負擔。

◆高血壓患者：游泳這一運動加速血液循環，有誘發中風的危險。

◆中耳炎患者：不論是慢性還是急性中耳炎，游泳時如果水進入了發炎的中耳，等于“雪上加霜”，甚至可致使顱內感染等。［游泳的時候保護好耳朵］

◆有傷口感染、化膿的病人：泳池中的細菌易經傷口入侵病人體內。

◆月經期婦女。

◆酒后。

◆空腹。空腹游泳極易出現低血糖。

1） 參加游泳前，先要進行健康檢查，凡患有心臟病、皮膚癬疹（包括腳癬），重癥沙眼、急性結膜炎、化膿性中耳炎、腸道傳染病、發熱等病在未治愈之前，不能參加游泳。女性經期也不宜游泳。游泳中發現身體不適，請停止游泳活動

2） 尊重游泳池的各項規定：帶泳帽、穿泳衣才能入池。

3） 下游泳池之前先淋浴，還要浸腳消毒。不要亂吐口水，自覺維持游泳池周圍的衛生，嚴禁將果皮、紙屑等廢物帶入池內，嚴禁在池內池邊抽煙。杜絕不文明、不講衛生的行為。

4） 飯前半小時或飯后急劇運動后都不適宜游泳，入水前要做好全身熱身運動后再入池，下水前用水擦面、胸背及大腿部，以免抽筋。

5） 不酒后游泳，不帶病游泳，為自己的身體健康負責，同時也為他人考慮。

6） 盡量不要在游泳池內以及池邊打鬧，以免撞傷別人，撞到別人容易使人失去平衡而嗆水

7） 沿著泳道有秩序的游泳，不要隨意逆行，串道，橫游，也不要在游泳的時候突然停止。

8） 休息時候，最好不要坐在池邊把腳放在泳池中澆水，這樣其它泳客接近岸邊時一抬頭就有雙腳對著自己，這樣很不禮貌，休息的時候可以靠在池邊或者直接上岸休息

9） 在水中感到不適者需立即上岸，如遇溺水或突發疾病時，應及時呼救

10） 離開更衣室前，自覺擺放好拖鞋。