不知道朋友的出發地是哪里？又打算什么時候進入西藏旅游呢？出發地和出發時間都會影響到最終的西藏旅游費用。一般情況下，大部分在西藏玩一個星期左右的游客的西藏旅游消費都在4000-7000元之間。你需要確定你的出發時間、對吃住行的要求以及游玩方式，我才能夠告你具體的西藏旅游花費。所以在這里我只能為你介紹西藏旅游大概費用，如果你想要知道非常具體的西藏花費情況，建議你找一個靠譜的西藏旅行社去咨詢比較好。不過我介紹的西藏旅游費用攻略應該能滿足大部分朋友的需求，具體可以繼續往下看。

西藏旅游費用=往返西藏交通費用+在藏吃住游行費用（受游玩方式影響很大）+其他個人消費（題主所說的西藏特色飲食及購買紀念品），下面從這三個方面詳細介紹去西藏玩一周大概多少錢。

一、往返西藏交通費用

首先題主打算用7天時間游玩西藏，需要仔細考慮一下交通方式的選擇。一般無論有多少時間游玩西藏，都沒必要往返都選擇火車。其實現在除了暑假旺季之外，各地往返拉薩的飛機票價也沒有特別高。個人是比較推薦往返都選擇乘坐飛機的，或者如果想要觀賞青藏鐵路沿線風景，選擇單飛單臥的往返西藏交通方式也是很不錯的。西藏旅游七天時間，一般到達拉薩當天和離開拉薩當天不安排行程，為往返交通/休息適應高原環境時間。

各地往返拉薩火車票價：目前已知火車可以直達到拉薩的城市（始發）有北京、上海、廣州、成都、重慶、西安、西寧，火車硬臥價格在495-865元之間，軟臥價格在781-1468元之間。如果是中途上車，或者需要中轉的話，需要游客自己核算進藏的火車費用。

各地往返拉薩飛機票價：目前主要有北京、上海、廣州、成都、重慶、西安、長沙等30多個城市有飛拉薩的直達航班。其他的城市可以通過以上這些城市中轉飛拉薩，目前主要的中轉城市是：成都、重慶、西安、西寧。這幾個城市去拉薩的飛機航班很多，而且一般價格相對也比較便宜，選擇去這些城市搭乘中轉飛機去拉薩，相對來說可以省部分資金。飛機費用受西藏旅游淡旺季的影響是比較大的，暑假旺季進藏機票單程最少也需要1000元左右，基本都在1500元以上。而在冬天西藏旅游淡季的時候，各地進出藏的飛機票都會有很大的折扣，像重慶、西寧等距離拉薩較近的城市，最便宜基本只需要三四百元就可以直飛拉薩。

按照單飛單臥核算，各地往返拉薩交通費用在1000-3000元之間；按照往返雙飛核算，各地往返拉薩交通費用在1500-4000元之間。

二、在藏吃住游行費用

進入西藏旅游吃住游行需要花費多少錢得看選擇什么樣的游玩方式，如果是第一次進入西藏旅游一般還是建議找靠譜的西藏品牌社報團比較好，安全度更高，也能省下不少游玩資金。一個人自助游玩西藏整體花費比較高，主要是自己安排吃住游行也挺麻煩的。下面大概介紹一下自助游玩的情況下，在藏期間的吃住游行費用。

西藏旅游食宿費用：進入西藏旅游的朋友首先需要做好心理準備，西藏的整體物價和大部分城市相比都比較高，食宿費用需要準備的相對比較多。按照正常用餐計算，在西藏吃早餐需要10元左右，中晚餐如果要吃炒菜整體價格偏高，平均一餐至少30元上下，還只有一個菜。這樣算下來，在西藏一天的吃飯費用基本在70-100元之間；西藏酒店住宿可選擇的有很多，但一般不建議住太差的，選擇三星級酒店住宿比較居中，一晚上的房費在150-300元之間。西藏旅游6晚7日，食宿費用大約需要1500-2500元，無人均攤消費偏高。

西藏旅游交通費用：拉薩公交車1元，還比較方便；出租車從不打表還得拼車，上車前和師傅說好價格。主要是去到林芝等地的交通會比較麻煩，如果從拉薩坐班車也只能到達市區，還需要重新打車去到具體的景區，真心不方便。最方便的方式就是選擇包車，但整體價格偏高。西藏旅游一周時間去到的景區選擇普通的商務車，平均一天的用車費用在1000-1500元之間，需要找人拼車才劃算。一般3-5人拼車，一周時間的用車費用需要1500-2000元/人~

西藏旅游門票費用：市區門票： 布達拉宮200元（要提前一天持身份證預約，旺季需要提前7天，可以找旅行社報名拉薩市區一日游的團），布宮后邊宗角祿康（公園）不要錢。 大昭寺門票85元， 八廓街免費隨便轉，但是也要刷身份證才能進入哦。 扎基寺不要門票，但是要買酒喝和哈達拜財神用，大概20元。色拉寺轉轉后山上的石刻就行，不花錢。羊卓雍錯60元、林芝魯朗套票230元、巴松措170元（門票120+環保車50）、雅魯藏布大峽谷車游290元......游玩一趟下來景點門票費用基本在1000元上下。（由于題主是玩7天時間，這里的西藏景點門票費用按照經典的拉薩到林芝、羊湖6晚7日游去到的景點核算）

由上我們可以得出在藏吃住游行的大概消費，平均下來4000-5500元/人，整體來說花費還是比較大的。

如果接受不了偏高的西藏旅游消費，個人還是建議找西藏旅行社報團比較好。雖然自由度的確低一些，但價格確實也便宜不少。因為西藏旅行社與西藏當地酒店有合作，預約酒店價格便宜，和部分景點也有合作，價格也便宜。然后西藏旅行社還可以安排合適的人拼房，立省一半房費。吃飯也是，團上的游客一起吃飯能吃到的菜品更多，平攤下來的費用也低，很劃算。我當時也是跟團游的，其實大家對旅行團的偏見挺大的，我當時是因為覺得自己做攻略太麻煩，我和我朋友就找了西藏青年國際旅行社旅行規劃師詩嘉安排線路，剛開始的時候也很警惕，畢竟網上交易要謹慎點，以免受騙還沒地方哭。詩嘉給我們看了他們公司的營業執照，這下懸著的心就下來了，詩嘉還挺貼心的，我們報名了線路后，詩嘉給我們寄了高原紅景天，讓我們在出行前2周開始服用高原紅景天，可以減少發生高反的機率。我們當時報名了詩嘉公司最熱門的7日游，我們只用不到2000元就拿下了。價格不是它最吸引我的地方，吸引我的地方是報名送藏服寫真，這誰能扛得住美照的誘惑，真的拍的不錯！如果沒報名旅行團，這也算是一部分花銷呢，想了解線路的細節可以加詩嘉微 信：8637779，話都說在這里，我把詩嘉給我們設計的行程給大家分享一下。

第一天：拉薩市內風情體驗：詩嘉直接來機場接機，入住拉薩4星供氧酒店休息適應高原環境，看看拉薩市區和布宮夜景，拍照特別出圈。

第二天：拉薩市內欣賞藏式建筑：這天是布達拉宮、大昭寺還有八角街，主要是爬樓梯看布達拉宮，布達拉宮的門票是真的難搶，一開始我還擔心會沒有票進去參觀，最后只能遠遠的看一眼，拍個合影就算了。沒想到詩嘉直接拿票給我們去參觀了，不愧搞旅游的，專業能力過硬。

第三到五天：暢游最美林芝看桃花：整個行程的中重心就在這里，這也是我夸詩嘉行程做的合理的地方，林芝海拔低，氧氣充足，比起其他地區是非常適合作為重點地區游玩的，其他景點先不說，主要是看桃花，船游雅魯藏布江看江畔桃花，住索松景區看南迦巴瓦峰清晨桃花和落日桃花，還有重中之重的嘎啦桃花村，不僅是看桃花還有騎馬射箭等民俗湖東，仗著詩嘉的面子，我還蹭了一把免費射箭，超級開心。

第六天：環山公路看曲折羊湖：羊湖我都看了好幾次了，但是還是會被它多變的色彩驚艷到，不過公路容易暈車，可以找詩嘉拿暈車藥。

第七天：閑逛舊城區拍藏服寫真：詩嘉幫著做的妝發，看著是個導游，沒想到化妝也化的很好看，我算是真的服她了，走之前詩嘉還送了小轉經筒給我們當作紀念品，特別可愛。

不同西藏旅游路線所收取的費用會有所不同，朋友們也可以選擇自己升級食宿標準，當然價格也會相應的上漲。想要了解不同時間，不同路線的西藏旅游團費，可以聯系詩嘉（微 信：8637779）具體咨詢。

三、西藏旅游其他個人消費

主要是指題主所說的西藏特色飲食及購買紀念品，這個受個人消費習慣的影響非常大，每個人最終的花費都不一樣。西藏特色飲食推薦：阿刁奶茶、藏式甜茶、炸土豆、藏式涼粉、涼面。這里推薦一些值得購買的西藏特產和紀念品：牦牛肉干、青稞酒、轉經筒、景點周邊產品（如拼圖、掛件等等），著名的冬蟲夏草、藏紅花、綠松石等價格都很高，大部分人其實不太消費得起。不過藏紅花倒是可以買一些，雖然單價偏高，但是不壓稱，而且一次只需要泡兩三根，還是很經用的。一般來說，進入西藏旅游購買紀念品和特產的費用，控制在1000元上下就足夠了。

由上可得西藏旅游七日游多少錢的答案，建議選擇跟團游玩西藏，整體的消費在4000-7000元之間，受出發地、出發時間等各方面的影響，整體差距較大。