老公說忙完這段時間后，8月底有個小長假一周時間~他說打算帶我去西藏玩一趟！出發前先來做做攻略吧，我倆去西藏玩一個星期時間夠嗎？我和老公都是個小吃貨，打聽一下我們去西藏玩一趟能吃到什么美食？我倆都是第一次去高海拔地區旅游，我們到西藏玩一周要怎樣預防高反？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年8月20日

我是去年8月份和老公去西藏旅行的，現在回想起來還是記憶猶新呢~下面我來回答你的問題吧~我們在西藏玩的時間就是5天加上往返2天時間，所以7天時間是夠的呢！而且我們純玩五天時間也打卡到了非常多精華景點，我和老公在西藏旅游7天的純游玩的大概費用在1755元左右。當時去西藏為了省時間想著是報團游玩，就和身邊朋友打聽到了一位在西藏當地旅游行業有著十年工作經驗的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

放假去拉薩玩要一個星期夠不夠？

根據我和老公去年8月去西藏旅行的經驗來看，一周時間去西藏旅游是足夠的呀~我覺得去西藏旅游最少是玩個5天的樣子，然后自己可以選擇在五天的行程前后加上個1~2天來適應西藏的環境，調整狀態之后再開始玩就會舒服很多，絕大多數人抵達拉薩后都會休息一下再開始接下來的行程。

我之前也是這樣，然后全程下來是一周的樣子，第一天到達西藏當天晚上休息了一晚，然后第二天才正式的開始西藏之旅，游玩景點那些。我七天的行程去的景點包括拉薩、林芝和羊湖，對于第一次進藏的友友會比較友好，下面給大家把我和老公的游玩路線貼在這：

第1天：溪瑤來接機，把我們帶到了當地很好的供氧酒店，接機的時候還帶著潔白的哈達，讓我們感受了一番熱情的藏族禮儀，去酒店的車子也是供氧的，我和老公沒有高反的不適呢，非常的舒服。

第2天：沿著公路一路前行，我們去了巴松措看了那神秘的錯宗工巴寺后，又去了新措，那里好原始自然，是很適合露營的地方，我特別喜歡~

第3天：翻過那皚皚雪山，來到雅魯藏布大峽谷，在這里住了一晚，看了日出日落和滿天星光，太美了，晚上的時候溪瑤請我們吃魯朗石鍋雞，美景與美食相伴，真的愛死了！

第4天：在索松村享受了一番茶馬驛站的午餐之后，我們前往曲古花海了，這里好美，遍地是小花，特別適合我們女生拍照哦！

第5天：看了美美的羊湖，適合拍照又適合露營，而且我們在這擼了好多可愛的小動物，有小羊有藏獒，還騎了一下憨厚的牦牛~

第6天：來到了拉薩去看那滿載黃金珠寶的布達拉宮，我和老公還去了藥王山觀景臺拍50元合影呢！這點很感謝溪瑤，是她告訴我們在藥王山觀景臺這么一個絕佳的拍照打卡地呢！

第7天：早上我們就打包好行李離開西藏啦，那天突然西藏回到人還挺恍惚的。

如果你還是不太清楚去西藏怎么玩，可以去問問溪瑤哦（她微 信：xz99983 找她了解西藏旅游攻略，保你們進藏無憂無慮）。

和老公去西藏旅游能吃到什么美食？

大部分人落地拉薩后，吃的第一樣東西多半是酥油茶，酥油茶雖說算不上什么美食，但一定是拉薩最有代表性的飲食習慣，在拉薩有這樣一種說法，要想不高反，就得學會喝酥油茶。我和很多人一樣，剛開始也喝不慣，那種咸咸的說不清的味道，很難咽下第二款，但隨著喝的次數增多，某一天突然覺得還挺有味道，很值得細品，現在回來后還是非常懷念那個味道。

還有藏面是西藏本地喜歡的面食，幾乎所有的藏餐廳都能吃到藏面，5元錢1碗，用大牦牛骨湯煮出來，面條的口感又脆又實，像水面，面條里還會撒上牦牛肉粒，保管你連湯帶面都會吃光光！我和老公當時吃了好幾碗呢~

首次去西藏旅行怎樣預防高原反應？

首先我們抵達西藏后，一定不要因為抵達目的地后我們愉悅的心情促使劇烈運動蹦蹦跳跳，我看到甚至有些人高喊歡呼！下一秒就兩眼發黑哈哈哈哈~咱們記得應該平緩一點嗷，多休息多喝水，有利于高反的防御。在西藏的飲食一定要以清淡為主，好好善待自己的腸胃呢。

還有希望大家重點注意的是，有些有心臟病的、高血壓和慢性呼吸系統疾病的，這些類型患者都不適合去到3000米以上的地方游玩！所以出發前自查一下身體狀態哦～

總的來說，通過我和老公的親身經歷來說，去西藏玩一個星期的時間肯定是夠的，所以友友不要擔心哦~當時我和老公在西藏7天的純游玩花費才1755元/人，這個價格真的超級實惠！如果你們想去西藏玩7天，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數路線哦~她對西藏超了解滴）。