最近工作不太忙，我打算趁此機會把年假給休了，帶爸媽一起去西藏玩。可我們只有一周時間，而且我們對西藏不太了解，想問問去過西藏的朋友，一家人去西藏玩一周行程有什么安排？我們是初次進藏，去西藏玩要注意什么？聽聞西藏易高反，我們去西藏玩要如何預防？

發布人：云煙 發布日期：2024年8月16日

我們一家人剛從西藏玩完回來，當時我們的狀態跟你們一樣一臉懵，好在我有去過西藏的朋友，她給我們推薦了惠婭。在惠婭的帶領下我們先從低海拔的林芝出發，一路朝著布達拉宮、羊湖等地游玩，玩的非常開心愉快；游玩一周才花費1560元左右。如果你們也想輕松愉快的游玩，我推薦惠婭（微 信：139 8999 9269，有了她能讓你們更省心省力的游玩）下面就是我們的游玩經歷供你們參考哦~

一家人去西藏玩一周行程有什么安排？

一家人或者第一次去西藏旅行的話，我必須給你們推薦一條經典７日游的路線：林芝－拉薩－羊湖路線，當時惠婭帶我去的就是這條路線，包含了我們所有想看的景點，在西藏這７天里每天都很開心。詳細路線我就放在下面啦。

第1天：我們一家人剛到米林機場，就看到惠婭拿著哈達在接機口迎接我們，準備送我們去供氧酒店好好休息，在路上還給我們準備了氧氣瓶生怕我們不適應。

第2天：我們到巴松措的時候，景點非常宜人，看著就心情愉悅，回去的時候，惠婭請我們吃了魯朗石鍋雞，真的又鮮有嫩，好好吃啊。

第3天：我們去了雅尼濕地公園，去了惠婭說的網紅打卡點-網紅玻璃棧道，真的太高了，兩腳打哆嗦；還有雅魯藏布大峽谷真的是太壯觀了，大自然真的是鬼斧神工啊。

第4天：我們去品嘗了酥油茶去到了桃花村，參觀了藏家服飾和了解了藏家風俗，發現藏族人民非常熱情，讓我們試了許多藏服，告訴我們許多注意事項。

第5天：終于看到了三大圣湖之一的羊湖，果然名不虛傳，清澈見底的湖水和藍天白云看著就讓人心情愉悅，忘卻煩惱。我們還在羊湖中撿了一塊石頭希望祝我們好運。

第6天：去了最想去的布達拉宮看到的第一眼就是震驚，真的是太雄偉壯觀，不愧是世界明珠，我們還去八角街、大昭寺逛了逛。

第7天：吃完早餐，惠婭準備司機送我們去飛機場離開西藏了。

在西藏玩的這7天非常開心，惠婭規劃的路線都是我們心儀的，所有景點都非常好玩；無論我們問任何問題，惠婭都會耐心的解答。

帶父母去西藏玩要注意什么？

首先要注意高原反應。西藏屬于高原地區，有可能出現高原反應。惠婭極其貼心，在我們去西藏之前，就給我們寄了紅景天，還提前預備了氧氣瓶，用于預防高反。

其次要注意防曬。西藏日照強烈，空氣干燥，惠婭不停發消息告訴我們這邊紫外線很強，讓我們做好防曬準備，我們不僅帶了防曬霜，還攜帶了墨鏡、防曬面罩和防曬帽等防曬用品，當然，補水物品也是必不可少的。

最后要尊重西藏文化。西藏有著豐富的宗教文化，可以參觀寺廟、觀看藏族舞蹈、體驗藏族服飾等。但不能隨意拍照和觸碰佛像、經書。我們在布達拉宮里看到令人驚嘆的場景剛打開相機時，惠婭立刻制止并告知我們不能隨便拍照以及后果。多虧了惠婭，我們現在才能記得。

在西藏玩7天大概有這些注意事項，如果還有什么沒有談及的，你不妨問惠婭（微 信：139 8999 9269，咨詢進藏攻略和注意事項，她朋友圈有更多的攻略供你們參考），她作為西藏當地人，懂得比我們多。

三人去西藏玩要如何預防高原反應？

通過我們三人的真實經歷告訴你們應該怎樣預防，首先去西藏之前一定要做個體檢，它會告訴你是否能適應高原環境，到時候如果體檢出要疑問去問問醫生，她會告知你們，這樣你才能在高原中適應下來。

在去西藏前還要提前吃紅景天啊，因為這個能幫你提前預防，我們上次去西藏的時候就是惠婭寄給我們紅景天吃的，后面才能慢慢適應下來。對了，千萬不要劇烈運動啊。剛來西藏身體還沒適應下來，身體就在運動會加速血液循環提高氧氣需求。供氧不足就會引發高反。

除此之外，要注意飲食和水分的要求，惠婭帶我們去吃的都是高碳水化合物，如特色石鍋雞、牦牛肉湯鍋和烤羊等等，她告訴我們在高海拔地區，應多吃高碳水化合物的食物，避免吸煙、飲酒。同時也要多喝水，保持身體的水分平衡。

總而言之，我們當時在西藏玩的是林芝-拉薩-羊湖這條經典路線，玩的很盡興，游玩一周人均花費1560元左右，包括了當時的酒店、景點門票和美食，真的是物超所值。如果你們想去西藏玩8-10天，想要走的線路和我不一樣，我建議你們找惠婭（：139 8999 9269，她經驗豐富能為你專屬定制路線。）