最近工作忙忙碌碌的，我打算等項目結束帶妻子去她向往已久的拉薩去玩。我看了一下大概要9月底去了，于是我打算提前做個攻略，請問9月底的天氣如何，我們去拉薩玩要帶什么衣服？我們對拉薩不太熟悉，去拉薩玩一周路線怎么規劃？聽聞拉薩易高反，我們去拉薩玩要如何預防？

發布人：云煙 發布日期：2024年8月24日

我和妻子是9月底去的拉薩，當時我們什么都不了解，還好有惠婭告訴我們要帶什么，當時我們為了省事就直接帶了三合一沖鋒衣和幾件拍照出圈的鮮艷的衣服。我們那時懶得做攻略就直接找的熟人推的惠婭報團了，在拉薩的游玩的一周里都是惠婭給我們安排的，全程不緊不慢的，全程才花了1560元/人，真的超級值。如果你們也想去拉薩，不妨加惠婭（微 信：139 8999 9269，她不僅會給你安排專屬路線，朋友圈還有旅游攻略供你們參考）想知道我們在拉薩怎么游玩的嗎？下面我把我們游玩經歷詳細說說。

9月底去拉薩玩要帶什么衣服？

拉薩9月份的天氣是拉薩一年當中最好的，溫度不冷也不熱剛剛好，白天溫度在 23℃，不要穿太多，穿裙子、短套裝等輕薄的衣服就好了，但是要注意防曬啊，稍不留神就會變色。拉薩的陽光格外強烈，紫外線的威力不容小覷，若是防曬措施不到位，皮膚很容易被曬傷曬黑。

晚上溫度較低，需要穿外套和長褲進行保暖。我們當時晚上出去逛逛時候就忘拿個外套穿了，冷透了。好在惠婭把她的藏服給我穿了，立馬恢復溫度，真的好暖和。那藏服的質地厚實，觸感柔軟，穿在身上仿佛被溫暖的懷抱緊緊包圍。

去拉薩除了帶衣服外，打卡的裝飾物也是必帶的，墨鏡帽子不僅可以幫我們進行防曬，還能起著裝飾。尤其是那些款式獨特、色彩鮮艷的帽子和墨鏡，能為整個造型增添不少亮點。去景點打卡的話，可以穿鮮艷清新的衣服，打扮得美美的去拍照。

和妻子去拉薩玩一周路線怎么規劃？

我和妻子在拉薩玩的7天，都是惠婭根據我們的需求特別定制的專屬路線，推薦的所有景點都沒有踩雷，路途中的風景（林芝、布達拉宮）也是非常迷人，玩的非常開心，接下來我把我們的路線分享給你們，供你們參考：

第1天：我和妻子剛到米林機場，就看到惠婭拿著哈達在接機口迎接我們，準備送我們去供氧酒店好好休息，還告訴我們第一天不能洗澡。

第2天：我們沿著拉林高速一路前行，這一路的風景美不勝收，清澈的尼洋河與茂密的樹林相互交織，宛如一幅精美的風景畫，讓人忍不住駐足記錄。

第3天：我們嘗試了網紅玻璃棧道，天哪，那可真是太高了，嚇得我根本不敢下腳往下看。惠婭看到我們緊張得縮成一團，就先親自示范走了一遍，告訴我們別怕，在她的鼓勵下我們才敢邁出步子。那高度真的太嚇人啦！

第4天：我們走進了藏家，品嘗了酥油茶，參觀了藏家民族服飾，了解了風俗習慣。惠婭還讓我們體驗了藏服，穿上真的特別好看。

第5天: 我們來到了拉薩三大圣湖之一的羊湖，湖水干凈清澈，我們用手機拍攝湖面，甚至能拍出魚身上的波光粼粼，哇，真是美極了！

第6天：我們來到了舉世聞名的布達拉宮，不愧是世界明珠，不管是遠觀還是近看，都無比壯觀。沒想到進入布達拉宮還要攀爬陡峭的臺階，惠婭在旁邊一直給我們加油鼓勁，讓我們充滿自信，最終我們才堅持爬了上去。

第7天：睡醒之后，惠婭安排司機送我們去火車站，我們帶著滿滿的收獲開心地回家啦。

在拉薩玩的這7天非常開心，惠婭規劃的路線都是我們心儀的，所有景點都非常好玩；無論我們問任何問題，惠婭都會耐心的解答。如果你們也想要專屬路線，可以加惠婭（微 信：139 8999 9269，無論是什么要求都會替你們安排）。

兩人去拉薩玩要如何預防高原反應？

通過我們的真實經歷告訴你們應該怎樣預防高反。首先，去拉薩之前一定要做個體檢，這是非常關鍵的一步。因為體檢會告訴你身體的各項指標情況，從而判斷你是否能適應高原環境。到時候如果體檢出有疑問，別猶豫，去問問醫生，她會依據專業知識和豐富經驗告知你們詳細的注意事項和應對方法，這樣你才能在高原中更好地適應下來。

在去拉薩前，還要提前吃紅景天啊，因為這個能幫你提前預防高反的發生。我們上次去拉薩的時候就是惠婭寄給我們紅景天吃的，這對我們后續在拉薩的適應起到了很大的幫助，后面才能慢慢適應下來。

對了，千萬不要劇烈運動啊。剛來拉薩身體還沒適應下來，此時身體進行運動會加速血液循環，從而提高氧氣需求。但由于高原地區氧氣相對稀薄，供氧不足就會引發高反。

總的來說，9月底去拉薩帶我上面提到的保暖衣服和鮮艷的衣服就可以啦，這樣不僅能保暖還能打卡好看的照片呢。我們當時游玩一周花費了1560元左右，當時的酒店、景點門票和美食都包含在里面了，真的是物超所值。如果你們打算去拉薩，我建議你們多找3、5個朋友一起玩，因為惠婭她家報名人數越多價格會更優惠，加惠婭（139 8999 9269，找她要最優惠的價格）最后祝你們在拉薩玩的開心啊！