我和姐姐兩人快要準(zhǔn)備出發(fā)去西藏玩了，但偶然刷到西藏是信仰之國。我們是第一次去，害怕碰到什么禁忌，所以就想在網(wǎng)上來問問去過西藏的朋友，進(jìn)藏一周要注意什么？我們對(duì)西藏不太熟悉，去西藏玩一周路線怎么規(guī)劃？聽聞西藏易高反，我們?nèi)ノ鞑赝嬉恢芤绾晤A(yù)防？ 發(fā)布人：云煙 發(fā)布日期：2024年8月30日
我和姐姐是去年去的西藏，我們當(dāng)時(shí)去的時(shí)候特別注意高反和防曬，因?yàn)槲鞑靥厥獾牡乩憝h(huán)境，海拔高度與內(nèi)地也不一樣，所以出發(fā)去要準(zhǔn)備一些預(yù)防高反的藥。并且我們?nèi)ブ盀榱诉@次旅行準(zhǔn)備了很多攻略，結(jié)果發(fā)現(xiàn)還不如直接報(bào)個(gè)團(tuán)方便點(diǎn)，因?yàn)槲覀儗?duì)西藏不熟悉，許多攻略到地就派不上用場(chǎng)了，幸好去過西藏的朋友給我們推了惠婭，在惠婭的帶領(lǐng)下，我們?cè)谖鞑赝娴囊恢芊浅ｉ_心愉快。游玩一周人均花費(fèi)1560元左右，如果你們也想去西藏，不妨加惠婭（微 信：139 8999 9269，她不僅會(huì)給你安排專屬路線，朋友圈還有旅游攻略供你們參考）下面就是我們的游玩經(jīng)歷供你們參考哦~
進(jìn)藏一周要注意什么？
首先注意高原反應(yīng)，西藏屬于高原地區(qū)，可能會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)�；輯I非常貼心在我們?nèi)ノ鞑刂熬徒o我們寄了紅景天，還給我們提前準(zhǔn)備了氧氣瓶，預(yù)防高反。
其次注意防曬，西藏的紫外線非常強(qiáng)烈，惠婭作為過來人，告訴我們要帶充足的防曬用品，防曬倍數(shù)要在5A+以上的；西藏不僅紫外線強(qiáng)，陽光也非常大，記得帶好墨鏡、帽子用來遮擋，惠婭有次晚上給我們送了補(bǔ)水面膜，還聊了有些西藏趣事。
之后第一天到西藏千萬不要洗澡，會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，容易引起感冒發(fā)燒等不適。如果實(shí)在受不了的話，可以用濕巾擦拭，這是惠婭告訴我們的，對(duì)了，如果你們不舒服的話多喝水，多喝水會(huì)緩解高反。并且空氣太干燥了，多喝水能緩解。
最后要入鄉(xiāng)隨俗，比如在西藏文化地，要尊重西藏當(dāng)?shù)氐奈幕�，特別是寺廟里，不要亂拍照，女生不能穿紅裙子，男生不能在寺廟內(nèi)吸煙。
在西藏玩7天大概有這些注意事項(xiàng)，如果還有什么沒有談及的，你不妨問惠婭（微 信：139 899 99269，咨詢進(jìn)藏攻略和注意事項(xiàng)，她朋友圈有更多的攻略供你們參考），她作為西藏當(dāng)?shù)厝耍帽任覀兌唷?/span>
和姐姐去西藏玩一周路線怎么規(guī)劃？
我和姐姐在西藏游玩一周的行程都是惠婭安排的。熟悉西藏的她確實(shí)非常棒，為我們初次進(jìn)藏的安排十分合理，推薦的景點(diǎn)一個(gè)都沒踩雷，而且全程節(jié)奏不緊不慢。下面是我們的旅游路線，供大家參考：
第一天：從拉薩火車站下車后，一眼就看到惠婭拿著哈達(dá)熱情地迎接我們。她還貼心地為我們準(zhǔn)備了供氧酒店，讓我和姐姐能夠好好休息。
第二天：我們沿著拉林高速前行，一路上風(fēng)景美不勝收。清澈的尼洋河與茂密的樹林相互交織，宛如一幅精美的風(fēng)景畫，讓人忍不住駐足拍照記錄。
第三天：我們嘗試了網(wǎng)紅玻璃棧道，那可真是高得嚇人，嚇得我根本不敢往下看�；輯I看到我們緊張得縮成一團(tuán)，就親自示范走了一遍，告訴我們別怕。在她的鼓勵(lì)下，我們才敢邁出步子。那高度實(shí)在是太嚇人啦！
第四天：我們走進(jìn)藏家，品嘗了酥油茶，參觀了藏家民族服飾，了解了風(fēng)俗習(xí)慣�；輯I還讓我們體驗(yàn)了藏服，穿上真的特別好看。
第五天：我們來到了西藏三大圣湖之一的羊湖，湖水干凈清澈。我們用手機(jī)拍攝湖面，甚至能拍出魚身上的波光粼粼，哇，真是美極了！
第六天：我們來到了舉世聞名的布達(dá)拉宮，不愧是世界明珠，不管是遠(yuǎn)觀還是近看，都無比壯觀。沒想到進(jìn)入布達(dá)拉宮還要攀爬陡峭的臺(tái)階，惠婭在旁邊一直給我們加油鼓勁，讓我們充滿自信，最終我們才堅(jiān)持爬了上去。
第七天：睡醒之后，惠婭安排司機(jī)送我們?nèi)セ疖囌荆覀儙е鴿M滿的收獲開心地回家啦。
以上就是惠婭給我們規(guī)劃的路線，我們都非常滿意，無論我們問任何問題，惠婭都會(huì)耐心的解答。
兩人去西藏玩一周要如何預(yù)防高原反應(yīng)？
通過我們的真實(shí)經(jīng)歷告訴你們應(yīng)該怎樣預(yù)防，首先去西藏之前一定要做個(gè)體檢，它會(huì)告訴你是否能適應(yīng)高原環(huán)境，到時(shí)候如果體檢出要疑問去問問醫(yī)生，她會(huì)告知你們，這樣你才能在高原中適應(yīng)下來。
在去西藏前還要提前吃紅景天啊，因?yàn)檫@個(gè)能幫你提前預(yù)防，我們上次去西藏的時(shí)候就是惠婭寄給我們紅景天吃的，后面才能慢慢適應(yīng)下來。對(duì)了，千萬不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)啊。剛來西藏身體還沒適應(yīng)下來，身體就在運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)提高氧氣需求。供氧不足就會(huì)引發(fā)高反。
除此之外，要注意飲食和水分的要求，惠婭帶我們?nèi)コ缘亩际歉咛妓衔铮缣厣侂u、牦牛肉湯鍋和烤羊等等，她告訴我們?cè)诟吆０蔚貐^(qū)，應(yīng)多吃高碳水化合物的食物，避免吸煙、飲酒。同時(shí)也要多喝水，保持身體的水分平衡。
總之，進(jìn)藏一周要注意高反帶些預(yù)防藥噢以及我上面提到的注意事項(xiàng)哦，我們當(dāng)時(shí)游玩一周花費(fèi)了1560元左右，當(dāng)時(shí)的酒店、景點(diǎn)門票和美食都包含在里面了，真的是物超所值。如果你們打算去西藏，我建議你們多找3、5個(gè)朋友一起玩，因?yàn)榛輯I她家報(bào)名人數(shù)越多價(jià)格會(huì)更優(yōu)惠，加惠婭（139 8999 9269，找她要最優(yōu)惠的價(jià)格）最后祝你們?cè)谖鞑赝娴拈_心啊！
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