入秋的第一次旅行決定和閨蜜來一場(chǎng)西藏之旅，因?yàn)樽罱�的西藏風(fēng)實(shí)在是太火啦！出發(fā)前想問問大家，我們秋季去西藏玩一周有推薦玩法嗎？畢竟是第一次去高海拔地區(qū)旅游，我們?nèi)ノ鞑芈眯腥绾晤A(yù)防高反？打算9月份出發(fā)，我們九月去西藏旅游適合穿什么衣服呀？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年9月1日

真巧不巧~我和閨蜜是去年9月份到西藏旅游的，我能為你解答！當(dāng)時(shí)去西藏之前，我們對(duì)那了解甚少，本想自己做攻略，可西藏太大，根本無從下手！還好找了西藏本地的旅游向?qū)�溪瑤，我們�(cè)谖鞑?span lang="en-us">7天的游玩路線走的就是她家的拉薩-林芝-布宮-羊湖，因?yàn)闀r(shí)間有限就沒去珠峰，總體來說體驗(yàn)感是非常不錯(cuò)的！我和閨蜜在西藏一周的純玩費(fèi)用才1700元左右，體驗(yàn)后沒有任何隱形消費(fèi)，玩得超開心！大家去西藏，我強(qiáng)烈推薦找溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她）！

秋季一周時(shí)間怎么玩轉(zhuǎn)西藏？

因?yàn)槿ツ昵锛镜臅r(shí)候我和閨蜜的工作壓力比較大，所以想求個(gè)輕松的路線，溪瑤了解我們的大致情況后就推薦我們?nèi)ノ鞑赝鎮(zhèn)�一周的時(shí)間，就是可以用一種輕松的狀態(tài)去玩遍西藏大部分的景點(diǎn)，走的路線是拉薩—林芝—羊湖路線，當(dāng)時(shí)玩了挺多景點(diǎn)的，有布達(dá)拉宮、巴松措、雅尼濕地公園還有羊卓雍錯(cuò)等，下面給大家把我們的游玩路線貼在這：

第1天：我和閨蜜懷著滿心的期待終于踏上了拉薩的土地。剛到站，溪瑤就已在等候，還安排了經(jīng)驗(yàn)豐富的司機(jī)送我們?nèi)ヌ崆邦A(yù)定好的供氧酒店休息。

第2天：我們?cè)缭缙鸫玻瑥睦�薩出發(fā)，沿著拉林高速公路，一路欣賞著窗外的美景，抵達(dá)了巴松措。溪瑤為了不讓我們?cè)诼飞细械綗o聊，一直給我們講故事、唱歌，讓這段路程充滿了歡聲笑語。

第3天：雅尼濕地公園成了我們放松身心、親近大自然的好去處。接著又來到了魯朗林海，這里云霧繚繞、空氣清新，讓人仿佛置身仙境。

第4天：清晨就收到溪瑤關(guān)于晚上有烤羊晚會(huì)的通知，我和閨蜜興奮地精心打扮。白天在桃花村，那大片的美景讓人陶醉，溪瑤的拍照技術(shù)更是一絕，為我們留下了一張張美美的照片。

第5天：我們從拉薩前往羊湖，那令人陶醉的美景讓人難以忘懷。之后品嘗的特色耗牛肉湯鍋，也給味蕾帶來了獨(dú)特的享受。

第6天：在拉薩市內(nèi)一日游，雄偉的布達(dá)拉宮讓我們感受到了深厚的歷史文化底蘊(yùn)。藥王山觀景臺(tái)更是驚喜，拿著五十元紙幣打卡，別有一番樂趣。

第7天：完美的旅程畫上句號(hào)。我和閨蜜戀戀不舍地與溪瑤告別，并期待著下一次的相遇。

如果你還是不太清楚去西藏怎么玩，可以去問問溪瑤哦（她微 信：xz99983 找她了解西藏旅游攻略，保你們進(jìn)藏?zé)o憂無慮）。

初次去西藏旅行如何預(yù)防高反？

首先就是我們可以嘗試在出發(fā)服用預(yù)防性藥物。溪瑤和我們說紅景天、復(fù)方丹參等藥物都可以幫助我們預(yù)防高原反應(yīng)，但是在我們配藥的時(shí)候，一定要遵醫(yī)囑聽醫(yī)生的話去服用，不要自己拿到什么就吃什么亂搞一通昂！然后還要記得了解藥物的副作用和安全性。

其次就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)也是非常重要的，記得多吃碳水化合物的食物，當(dāng)時(shí)我也不知道溪瑤說這個(gè)的原理，后面她和我們解釋道：因?yàn)樵诟咴�環(huán)境下，我們?nèi)梭w在缺氧的情況下，新陳代謝就會(huì)發(fā)生變化，能量消耗就會(huì)有所增加，而碳水化合物就是我們?nèi)梭w的主要能量來源。所以可以幫助我們身體儲(chǔ)備能量、減少對(duì)氧的消耗。

九月去西藏旅游的穿搭攻略？

九月去西藏旅游，服裝的選擇一定要慎重。我和閨蜜就是去年9月去西藏旅游的，深知其天氣的多變。白天的時(shí)候，陽光較為充足時(shí)，可以穿一件長袖 T 恤外加一件薄外套，下身搭配一條長褲即可。但要注意防曬，太陽鏡、遮陽帽必不可少。然而，一旦太陽落山，氣溫會(huì)迅速下降。

這個(gè)時(shí)候，就需要穿上厚毛衣、沖鋒衣或者羽絨服來保暖。如果你們要去高海拔地區(qū)，比如納木錯(cuò)等地，那更要把最厚的裝備帶上。所以，九月去西藏，一定要多帶不同厚度的衣服，隨時(shí)根據(jù)天氣變化增減衣物，確保旅行的舒適和安全。

總的來說，我和閨蜜對(duì)溪瑤安排的路線真的非常滿意，我覺得這條拉薩-林芝-布宮-羊湖路線非常適合初次到西藏旅游的寶子們，基本上一點(diǎn)高反沒有，因?yàn)槭前凑站包c(diǎn)海拔高低來安排的呢！還有啊，重點(diǎn)是我們純游玩的價(jià)格，每人只要1700元！多虧有溪瑤呢，我們才能用這么劃算的價(jià)格暢玩西藏~我們是去年9月份去的西藏，如果今年9月份你們也打算去西藏旅游，那就趕緊聯(lián)系溪瑤！說不定能跟我一樣拿到這么優(yōu)惠的價(jià)格呢（溪瑤微 信：xz99983 機(jī)不可失失不再來，早加她早享受優(yōu)惠價(jià)）！