西藏一直都是我非常向往的地方，最近公司項目完成有個小長假，打算和朋友們一起去西藏玩一趟！出發前想問問大家，我們5個人9月份去西藏玩7天要準備些什么？還真是第一次解鎖高原體驗，咱們去西藏旅游需要注意些什么？路線規劃這方面也是一大難題，我們去西藏玩一周有推薦路線嗎？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年9月10日

真巧呀！我和朋友們5個人就是去年秋季9月到西藏旅游的，現在我來為你解答疑惑吧~我們5個人去西藏玩一周主要帶的東西有衣物類、證件類、藥品類和保濕的東西。那會在西藏旅游7天的費用主要是在吃、住、游這幾個方面，純游玩的大概費用在1550元/人。當時去西藏為了省時間想著是報團游玩，就和身邊朋友打聽到了一位在西藏當地旅游行業有著十年工作經驗的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

秋季去西藏一周旅游需要準備什么？

首先，一定要帶上足夠保暖的衣物。秋季的西藏的晝夜溫差極大，白天可能陽光燦爛，溫暖宜人，但夜晚卻能冷到讓人瑟瑟發抖。我記得有一次在羊卓雍措湖邊看日落，太陽一落山，溫度驟降，幸好我帶了厚厚的羽絨服，才不至于被凍僵。所以，沖鋒衣、羽絨服、保暖褲等都是必備的。

防曬用品也萬萬不能少。那里的陽光強烈得仿佛能穿透一切，高倍數的防曬霜、太陽鏡、遮陽帽，一個都不能少。我曾經因為小瞧了西藏的太陽，結果被曬得皮膚發紅，疼痛不已。

還有藥品更是關鍵，抗高原反應的藥物要提前準備好，并且在進藏前就開始服用，到了西藏后，也可能會因為飲食不習慣等原因出現腸胃不適，所以腸胃藥也得帶上。還有感冒藥、消炎藥等常用藥，以防萬一。

秋季去西藏旅游需要注意些什么？

秋季的西藏，美如畫卷，但天氣多變。首先，一定要備好保暖衣物，從厚外套到圍巾、帽子都不能少。我就曾在羊卓雍錯湖邊被突然襲來的寒風凍得瑟瑟發抖。高反也是不得不防的問題，提前吃抗高反藥物，剛到的時候盡量別劇烈運動，讓身體慢慢適應高原環境。

防曬依舊不能馬虎，西藏的陽光在秋季也很厲害，防曬霜要高倍數的，太陽鏡和遮陽帽能幫你抵御紫外線。而且秋季氣候干燥，保濕護膚品得帶上，隨時給肌膚補充水分。飲食方面，多嘗試當地的熱食，像酥油茶等，既能補充能量又能緩解高反。

和朋友們去西藏玩7天路線怎么走？

西藏拉薩能夠游玩的景點那可真是多不勝數呀！當時多虧了溪瑤的介紹，我和朋友們才知道西藏竟然大概有三四十個景點呢！而我們去西藏旅游的大概路線，也是直接拜托溪瑤幫忙規劃的。想去西藏玩的友友們，我真心向您推薦我們走過的這條路線：

第1天：我們5個人在拉薩火車站下車。出了站就看到帶著微笑的溪瑤舉著牌子等著我們，對于我們這種路癡來說真的太幸福了！

第2天：我們從拉薩前往米林。先去了巴松措，湖邊的雪山和湖面倒映的雪山彼此糾纏著，連綿不絕很是壯觀！

第3天：我和朋友們去到了雅尼濕地公園。然后溪瑤帶我們船游了雅魯藏布江，緊接著去了魯朗林海，它是一處云山霧海里的原始森林，簡直就是人間天堂。

第4天：從林芝返回拉薩市區，沿途欣賞尼洋河無限風光。溪瑤帶我們去卡定溝景區參觀，看到了落差接近200米的卡定溝瀑布。

第5天：拉薩出發去到西藏山南參觀，看風景絕美的圣湖羊卓雍錯。之后我和朋友們去到離公路特別近的卡若拉冰川，溪瑤給我們講了冰川背后的故事，感覺挺惋惜的。

第6天：了解圣城拉薩的歷史文化，看最具代表性的布達拉宮。之后去到大昭寺參觀，在那里看到了許多虔誠的朝拜信徒，給我的震撼挺大的。

第7天：貼心的溪瑤把我和朋友們送到了車站，然后我在路上依舊可以欣賞美景。

總的來說，這次去西藏玩我和朋友們主要帶的東西有證件、適合當地氣候的衣服、預防高反的藥物和一些基礎藥和保濕水乳那些。我們在西藏玩一周的純游玩費用才1550元/人，這個價格真的超劃算，所以想去西藏的友友快出發吧！因為我們是去年秋季9月份去的西藏，如果今年你們秋季9月份要去西藏旅游的話，你們可以早點聯系溪瑤哦~說不定可以拿到跟我一樣優惠的價格呢（溪瑤微 信：xz99983 機不可失失不再來，早加她早享受優惠價）。