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登山健身要準備的兩大塊

  • 2014-03-30
  • 分類:旅游資訊
  • 標簽:登山健身
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  兩千多年前,孔子就經常登臨高山,說登山能給人以高遠豁達之感。每年農歷九月初九的重九登高,自古以來就是我國民間傳統的登高節日,千百年來能在民間盛行,說明登高望遠確能使人心曠神怡。

  出發前

  “千萬不要一人獨行,最好和其他人一塊登山。”青島救生協會的戶外救生專家趙希勇擁有多年登山經驗,他告訴記者,很多驢友只有一腔登山的熱情,但并沒有多少登山的知識儲備。“最好不要穿運動鞋登山,一雙鞋底溝紋深的登山鞋很有必要,免得打滑,登山鞋最好是高幫的,可以護住腳踝。”趙希勇說,登山時最不可缺少的就是水,此外還需要一些能提供能量的壓縮餅干以及常用藥物等。“登山前選擇好適合自己的路線也非常重要,并且要將自己的登山計劃告訴家人,如果發生意外,會給救援節省時間。”

  登山中

  趙希勇提醒,不少驢友在爬山過程中習慣一邊攀爬一邊欣賞身邊的美景,其實這種登山方式是十分危險的,“山路大多都很狹窄,土坡很滑,石坡絆腳,另外還有很多長出地面的樹根藤蔓等,稍不留神就會被絆倒失去平衡。如果旁邊是深淵,摔下去就生命堪憂,即便是摔下斜坡也有摔斷腿或者身體骨折的危險。”趙希勇說,登山過程中身體的每一個部分都要力爭“完好無損”,“平時崴傷腳走路就能感覺到不便利,要是登山崴傷了腳,不僅走路的困難性會很大,連救援也不方便。”

  趙希勇參與了很多次營救被困驢友的行動,“有時候驢友求救不及時,被發現已經太晚了,所以驢友如果遇到意外,千萬不要驚慌亂闖,最好立即在原地打電話或者通過其他方式呼救。”據趙希勇透露,很多驢友都是在下山過程中遇到險情,“下山時體能不足,動作走形很容易失去平衡,接著就會摔倒,所以更要特別注意。”

  “很多時候我們進山救援又不敢一遍遍撥打被困者的電話,擔心沒了電失去聯系。所以我建議,有條件不妨準備一個備用電源,萬一發生意外,最起碼能保證通訊暢通。”趙希勇說。

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