許多人喜歡早晨去公園、廣場(chǎng)鍛煉，但由于全國(guó)多個(gè)城市空氣質(zhì)量逐漸惡化，PM2.5造成的霧霾天逐漸增多。霧中鍛煉對(duì)人體健康，特別是心腦健康有很大的危害，因此，患有冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病的人應(yīng)避免霧天晨練。

　　心腦血管疾病是心腦組織缺血引發(fā)的病變，霧天鍛煉容易誘發(fā)心腦血管疾病，主要由于以下幾個(gè)方面：

　　第一，霧天鍛煉吸入污染物增多，傷害血管內(nèi)皮。霧滴里帶著大量有害物質(zhì)以及塵埃、病原微生物等。當(dāng)污染物隨呼吸進(jìn)入人體血液后，會(huì)對(duì)血管內(nèi)皮造成緩慢、持續(xù)的傷害，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊發(fā)生，影響心腦供血，引起胸悶、氣短等癥狀，甚至導(dǎo)致原有的心腦血管疾病病情復(fù)發(fā)或惡化。

　　第二，霧氣會(huì)刺激血管痙攣。當(dāng)潮濕寒冷的霧氣突然被吸入溫暖的人體時(shí)，體內(nèi)的血管無(wú)法適應(yīng)突如其來(lái)的低溫刺激，容易發(fā)生血管痙攣，會(huì)使血管腔變得狹窄，阻礙血液通過(guò)。

　　第三，霧天氣壓低，引發(fā)心腦血管疾病。霧天氣壓低，一方面會(huì)促使動(dòng)脈硬化斑塊形成，誘發(fā)和加重心腦血管疾病。另一方面會(huì)影響人的心情，產(chǎn)生壓抑等情緒，引起血壓上升等癥狀，對(duì)心腦健康造成損害。

　　因此，霧天時(shí)人們要減少在戶外逗留的時(shí)間，出門時(shí)要戴口罩，鍛煉應(yīng)盡量在室內(nèi)進(jìn)行，如做保健操、原地跑步等。如要進(jìn)行戶外活動(dòng)，則要避開(kāi)清晨至上午10點(diǎn)霧氣最重的時(shí)段。