問：想去西藏玩玩，但是看到網上的攻略有些人是不適合去西藏旅游的人群，具體是哪些人呢？或者進藏有什么身體方面的要求？

提問人：cnkey

答：一般常見的不宜進藏的人群如下：如有以下類似疾病，不宜進藏

1.心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。

2.患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。

3.如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經驗的醫生請教，并且盡量本著穩健的原則。米瑞希望你是健健康康的出行，開開心心的回家。

總之，身體有一些明顯疾病的人群，我們都不推薦赴藏，另外，孕婦及年事已高的老人也不推薦進藏。

西藏是個高海拔地區，所以會對身體條件有些要求。西藏和我們內地的城市有很大的區別，去之前一定要做好充足的準備，不然到了西藏之后會很麻煩的，下面我就分享我的一些游玩經歷給你們吧！讓你們可以參考參考：

我是去年五月份去的西藏，當時是一大家子人一起去的，開始的時候我是想自己做攻略，然后去西藏自由行的，可是這攻略準備起來是真的難呀！我當時真的一個頭兩個大，后面我們就選擇了朋友推薦的西藏旅游規劃師米瑞，米瑞在西藏工作很多年了，算個西藏通的，在出發前我咨詢了米瑞很多的問題，她都非常耐心的回答了我。非常負責，如果你們也有什么西藏旅游的事情不懂的，你們也可以去找米瑞咨詢的。米瑞微 信：5218368（長按可復制添加好友）

什么要找米瑞安排行程？

1.找米瑞設計行程非常省心，只要你到了西藏，所有的一切米瑞都會安排好。

2.參加米瑞設計的行程旅游費用特別優惠，我們在西藏玩了7天，都只花了1880元/人，非常的優惠。

3.米瑞跟西藏的各個景區都有合作，我們去參觀景點都是走的VIP通道，完全不用排隊。

4.米瑞免費贈送了藏裝寫真的拍攝，聽說這拍攝原價還要699呢！

5.免費幫我們升級供氧酒店，游玩期間全程車接車送，非常舒服。

6.米瑞是用心的幫游客設計行程，她在乎每個游客的游玩感受，她在當地的口碑也是特別好的。

西藏旅游路線攻略推薦！

第一天：到達日光城拉薩，安排專車接站送去酒店休息適應

第二天：感受西藏的人文風土，參觀藏味十足的壯觀建筑（布達拉宮—大昭寺—八廓街）

第三天：站在雪山埡口遠眺羞女峰雄姿，前往“天然氧吧”做個純氧spa(色季拉山掛經幡-魯朗林海-魯朗國際小鎮)

第四天：領略聞名于世的雅魯藏布大峽谷風光，盡情觀賞高原濕地美景（魯朗-雅尼濕地公園網紅玻璃棧道-雅魯藏布大峽谷）

第五天：參觀紅教神湖，走進藏家，品酥油茶、了解藏家民風民俗（巴松措（熱氣球）-巴松措船游（遺忘碼頭船游到巴松措）-走進藏家）

第六天：去邂逅高原上的那一抹藍（羊卓雍錯-藏藥文化博覽中心-拉薩）

第七天：結束行程，帶著滿滿的收獲，回到溫馨的家

去西藏旅游一定要記得這些！

1.西藏早晚溫差非常的大，一定要注意保暖，在西藏感冒了可是非常麻煩的，稍微不注意就容易轉換成肺水腫。

2.西藏紫外線非常強大，不論男女，都要做好防曬工作，在西藏不做防曬工作可不是曬黑那么簡單，在西藏不做防曬工作的后果就是皮膚曬傷，所以在西藏一定要涂好高倍的防曬霜，帶好墨鏡，帶好遮陽帽和太陽傘。

3.西藏的海拔比較高，我們在低海拔地區生活的久，到西藏容易發生不舒服的癥狀，建議帶些常用的藥品，以備不時之需，如：感冒藥，胃藥，腸胃藥，抗高原反應的藥等等。

4.去西藏旅游要帶好身份證和邊防證，如果有教師證，醫生證等證件可以帶上，說不定就可以減去一些門票費用。

好了，我的分享到這里了，如果有什么不懂的，就去找米瑞咨詢吧！米瑞微 信：5218368（長按可復制添加好友）