答：根據你提到這些西旅游景點，可以按照拉薩市內游玩一天，納木錯游玩一天，然后加上從拉薩出發到珠峰大本營游玩是四天時間，我建議你準備一周的游玩時間。不包含交通往返費用的話，在西藏游玩一周時間大概要準備4000~5000元。

西藏跟團游玩的花費比較便宜，對跟團游感興趣的朋友，你可以參加西藏青年國際旅行社的拼團游，把納木錯和珠峰的行程拼在一起游玩，而且跟團游玩的費用會比自由行少，兩個行程路線加在一起的費用大概也就2000元左右。也可以看看西藏旅游費用攻略。

如果是不喜歡西藏跟團的朋友我覺得可以了解一下詩嘉這邊的結伴自由行，可能你不知道結伴自由行是什么，這種玩法兼具跟團游和自由行的雙重優點，經濟實惠的同時也很自由，至于不建議自駕和完全自由行的原因在于，累和沒有頭緒，首先就是身體上的疲倦，然后就是因為對當地情況的不熟悉造成的時間、金錢浪費，而且還有很高的危險性，高反可不是說著好玩的，如果在駕駛途中高反肯定是非常危險的。

就我個人找詩嘉做結伴自由行的經歷來說，確實是比較輕松，精華景點也都玩到了，也不會像傳統旅游團那樣覺得很累很難受，行程設計很合理，適合我這種愛自由又不樂意做攻略自由行的人，如果你也是的話，可以直接找詩嘉微 信： 8637779 （長按復制添加）訂行程，網上也有很多人在推薦詩嘉，我覺得詩嘉確實是很做的很好，沒體驗過沒有說話權，我也是真真實實的體驗到了才愿意推薦她的，不用太擔心，詩嘉人很好，也很熱情，只需要把你的旅游計劃和要求告訴她，其他的門票、食宿、交通之類的全部不用擔心，她都會搞定。我去西藏7天只花不到4000元，性價比超級高，如果你的年紀在26歲及以上的年齡，可是申請1000元的旅游補貼，不在這個年齡段的朋友可能享受不了這個補貼。

Day1：在出發前一個星期服用了詩嘉給我們寄的高原紅景天，我們抵達拉薩后，真的沒有人發生高原反應，小媛叫了專車送我們去了酒店，詩嘉給我們安排的是四星供氧酒店。

Day2：開啟拉薩一日游，拉薩的景點都是人文景觀，詩嘉帶我們打卡了布達拉宮、八廓街、扎基寺。我覺得這三個地方挑的很好，布達拉宮是所有去西藏旅游人必打卡的地方，在八廓街的時候，詩嘉直接幫我們安排藏服寫真，哈哈哈。賺到了是我沒想到的贈送。不會有人去拉薩不拜財神的吧！扎基寺可是西藏有名的財神廟！

Day3：我們到了林芝，就是有小江南之稱的林芝。我覺得林芝不應該叫小江南，畢竟它可比江南神奇多了。到魯朗景區，有三個景區可以去。分別是魯朗林海、魯朗國際小鎮和魯朗花海牧場。整個魯朗是西藏游玩舒適度最高的地方，樹木茂盛，氧氣充足，發生高原反應的可能性非常非常小。在魯朗的時候，詩嘉還給我們送了石鍋雞，這個贈送挺劃算的，一鍋石鍋雞要差不多400元左右，而且聽她們說這個是必吃的美食，不送的話我們就要自己花錢買了。

Day4：魯朗出發，去到雅尼濕地公園公園，船游景區，感受不一樣的風景。之后去到雅魯藏布大峽谷參觀，在大峽谷觀景臺與南迦巴瓦峰親密接觸。

Day5：林芝出發，返回拉薩市區，途中去到環境優美，青山綠水的卡定溝景區參觀。

Day6：拉薩出發，去到山南西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯參觀，羊湖“冠絕山南”的名號果然名不虛傳，美得讓人心顫。而且拍照很出片，亂拍都好看。

Day7：詩嘉帶著我們在拉薩市內逛了一圈，還請我們喝了阿刁奶茶，最后叫了專車送我們去了機場，結束美好的西藏之旅。

我這個行程還算是春天的行程，其實春天也是很適合看珠峰的，春天相對暑假7 8月來說沒有這么多的霧氣，可以看到珠峰的真容，清晨的時候也可以看到珠峰妙旗云，所以按你要參觀的珠峰、納木錯，我也比較建議5~6月份或是9~11月份去旅游，7、8月份是雨季，不容易看到珠穆朗瑪峰。

你應該也是第一次去西藏旅游吧？所以才會問到去西藏旅游費用的事情，我第一次去西藏旅游就是找的詩嘉，感覺還挺幸運的，很多人會覺得西藏很遠啊什么的，肯定會很貴，其實還是很實惠的，主要是看你怎么玩吧，要是完全自由行或者自駕沒個一兩萬也下不來，我是跟朋友桃桃一起去的，他是山西人，我們都在上海上班，跟詩嘉定的是一周7天的行程，還趕上了年前的促銷活動，提前一個月預售，定行程就送八角街藏服寫真，我之前看詩嘉發藏服寫真的朋友圈，單一套就499了，感覺這次就很值。如果你也有興趣的話要提起那找詩嘉微 信： 8637779 （長按復制添加），一般都會有優惠，臨時比較急的話就來不及。

這里也給大家一點詩嘉發給我的西藏旅游小建議：

1、提前準備，調整作息，不要熬夜，保證好的身體狀態。

2、感冒不要冒然進藏，等感冒痊愈再進藏游玩

3、帶好個人習慣用品和日常藥品以及預防高反藥品。

4、不管什么時候進藏都要準備防曬防寒。

高反的事情提前咨詢西藏旅游規劃師詩嘉就可以了，她會告訴你西藏旅游的注意事項、必備物品之類所有你擔心的事情，只要心態擺正，身體健康肯定是沒問題的啦，但是一定要保護好自己的身體，不要感冒了哦。

五一假期肯定去西藏旅游朋友也很多，去西藏的機票火車票肯定也會開始計劃緊張，酒店交通價格也會上漲，像布達拉宮這種熱門景點肯定也是會限量供應，別的景點先不說，布達拉宮那個門票真的難搶，建議不要嘗試自己訂，而且定了票沒去看會被布達拉宮拉小黑屋的，一周才會放出來，不過如果找詩嘉微 信： 8637779 （長按復制添加）定了行程就不用擔心，這些問題詩嘉都會搞定，詩嘉老做旅游的人了，跟西藏的這些酒店、景區都保持了長期的合作關系，所以完全不用操心，還能拿到最低的折扣價，也不用你去排隊，省事還省錢，誰不喜歡呀！大家一定要提前找詩嘉定，這樣才不會錯過優惠活動。