最近瞅著自己的體重，我陷入了深深的沉思，痛下決心要開始減肥啦！不過在減肥之前，先去西藏痛快玩一趟吧~打算和閨蜜一起去，先來打聽打聽去西藏玩一周得帶些啥東西？對西藏的景點我還不太清楚呢，和閨蜜去西藏七日游有啥推薦的路線不？這可是初次去高海拔地區，我們去西藏玩得怎樣預防高原反應呀？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年11月18日

寶寶呀！健康美才是真正的美，別一味地追求身材啦，開心才是頂重要的！去西藏旅游的話，我覺得要帶的日用品里，主要就是防曬物品和保濕補水物品，這倆可真是重中之重，西藏的紫外線絕對不容小覷！我當時和閨蜜去西藏，純游玩費用每人是 1500 元，能以這么劃算的價格盡情暢玩西藏，還得多虧選對了旅行方式！我們找的是溪瑤向導報團旅游，她在西藏當地旅游行業可有十年工作經驗呢（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧了她精心安排的這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程變得特別難忘！

去西藏玩一星期生活用品都帶什么？

關于去西藏玩一周要帶什么日用品，我覺得主要就是防曬物品和保濕補水物品要帶好，不管什么時候去西藏都很干燥并且紫外線很強，防曬物品帶遮陽帽、太陽傘、防曬霜這些。保濕補水的有身體乳、唇膏和水乳，不要只想著保護臉，身體其她部位也不要落哦。

抗高反的藥物一定要準備！雖說有人說帶了沒用，但帶著圖個安心嘛，萬一能用上呢。像西洋參、葡萄糖口服液、高原安、高原康等都可以。我還向溪瑤求證過網上說可樂能緩解高反，好像有點可行性，挺有意思的。還有個人衣物，最最最最重要的記得帶好保暖的衣服，以防感冒。然后如果去湖邊的話建議帶個帽子，風大的時候就能用上，吹風吹久了頭會很痛。

和閨蜜到西藏玩7天有什么推薦路線？

西藏拉薩可以玩的景點還是很多的，當時在溪瑤的介紹下，我們知道西藏大概有三四十個景點呢，然后我們去西藏旅游大概路線是直接讓溪瑤幫忙規劃的，想去西藏玩的朋友，我給你推薦我們這個路線：

第 1 天：當我和閨蜜在拉薩火車站下車，拖著大包小包、一臉迷茫地走出站時，一眼就看到了笑容燦爛的溪瑤正舉著牌子在那兒等著我們。那一刻，我們心里滿是溫暖。

第 2 天：我們從拉薩出發前往米林。一路上，溪瑤都在給我們介紹著沿途的風景和特色。到了巴松措，我們被眼前的美景震撼得說不出話來。

第 3 天：我和閨蜜跟著溪瑤來到了雅尼濕地公園。溪瑤興致勃勃地給我們講著這里的故事，然后帶我們登上游船，游覽雅魯藏布江。

第 4 天：從林芝返回拉薩的途中，溪瑤神秘地說要帶我們去一個特別的地方——秀巴古堡。當看到整個古堡竟是由片石和木板搭建而成時，我們驚訝不已。

第 5 天：在溪瑤的帶領下，我和閨蜜來到了羊卓雍措。望著周圍常年不化的雪山冰峰，還有那與藍天融為一體的湖泊，我們忍不住感嘆。

第 6 天：終于盼來了期待值超高的布達拉宮。站在宮殿前，我們被它的雄偉震撼得目瞪口呆。溪瑤笑著說：“沒讓你們失望吧？”我們使勁搖頭。

第 7 天：吃完早餐，溪瑤把我和閨蜜送到了米林機場，我們帶著滿滿的美好回憶，踏上了歸程。這真的是一次非常棒的旅程，多虧了溪瑤！

初次進藏游玩要如何預防高反？

首先呢，咱們可以試著在出發前服用預防性藥物。溪瑤跟咱們講，紅景天、復方丹參等藥物都能幫著預防高原反應。不過在配藥的時候，一定得謹遵醫囑，聽醫生的話服用，可別自己拿到啥就吃啥，瞎折騰一通喲！而且還得了解藥物的副作用和安全性。

其次呀，調整飲食結構那是相當重要。要記得多吃些碳水化合物的食物，當時我也不明白溪瑤為啥這么說，后來她給我們解釋：因為在高原環境里，咱們人體缺氧的時候，新陳代謝會發生變化，能量消耗會增多，而碳水化合物就是人體的主要能量來源啦。

總之，我覺得去西藏旅游帶好防曬的和補水的就好啦~和閨蜜去西藏7日游每人的純游玩費用才1500元左右，能用這么劃算的價格暢玩西藏，這還是因為有溪瑤的幫忙。如果你們想去西藏玩7天或者更多時間，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數路線哦~她對西藏超了解滴）。