問：下個月就要出發(fā)去西藏玩了，但我什么都還沒有準(zhǔn)備好呢，而且其實我還有一點點緊張。想問問朋友們?nèi)ノ鞑囟紩�發(fā)生高原反應(yīng)嗎？去 西藏高反了怎么辦呢？去西藏要準(zhǔn)備什么東西？西藏旅游必備物品有哪些？有沒有西藏旅行必備物品清單可以參考一下的呀？

提問人：cnkey

答：大部分游客到達(dá)西藏的前面一兩天時間，的確會有些許不舒服，比如頭痛、失眠等等。不過其實這些只是輕微的高反癥狀而已，很正常，基本3天以內(nèi)時間就可以完全適應(yīng)。朋友們進(jìn)入西藏旅游保持良好的心態(tài)，西藏旅游期間不過于緊張，不過于激動，不做劇烈的運動，基本就不會發(fā)生嚴(yán)重的高原反應(yīng)。而且去西藏旅游只要提前準(zhǔn)備好，保持身心健康，帶上西藏旅游必備物品，基本就不會有什么大問題。這不，你不也是在詢問西藏旅行必備物品清單嗎？去西藏旅游要準(zhǔn)備什么東西，我們主要可以從這三個方面分析：應(yīng)對高反及其他病癥（必備藥品）、防寒保暖（避免著涼感冒）、防曬護(hù)膚（西藏紫外線強(qiáng)、氣候干燥）。其余還需要注意一些生活上的小細(xì)節(jié)，待會都會進(jìn)行詳細(xì)的介紹。我會用自己的親身經(jīng)歷為大家分享西藏旅游必備物品有哪些，并且為大家分享初次去西藏旅游路線的安排，希望可以幫助到你們喲~

西藏旅行必備物品清單

身份證，這是最重要的證件。重要程度其實不需要多說，坐飛機(jī)/火車需要用到，哪怕你到拉薩之后只是去八廓街逛一逛，也是需要刷身份證才能進(jìn)去的。其余的邊防證、學(xué)生證、殘疾證、護(hù)照等可以根據(jù)自身的情況去決定是否需要攜帶。

西藏旅游必備衣物：西藏溫度沒有想象中那么低，但晝夜溫差大，晚上只有5攝氏度左右，厚實的保暖衣物依舊需要攜帶。可以選擇帶上一件三合一的沖鋒衣，里面的棉絨夾層可以拆卸，十分方便。其余建議攜帶衣物：換洗內(nèi)衣褲3-5套，保暖內(nèi)衣兩套，根據(jù)自身情況決定是否需要攜帶毛線衣、帽子圍巾和手套，我比較怕冷，當(dāng)時都帶上了。

西藏旅游必備護(hù)膚品：大家要清楚西藏這樣的高原地區(qū)的氣候情況，基本就是紫外線強(qiáng)烈，氣候干燥，不分季節(jié)的那種。因此進(jìn)入西藏旅游需要注意防曬和補(bǔ)水，建議攜帶物品：高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、水乳霜、補(bǔ)水面膜、潤唇膏、身體乳。女性朋友如果需要化妝，化妝品一定都要帶滋潤度高的。

西藏旅游必備藥品：首先就是抗高反藥物，要記住紅景天是預(yù)防高原反應(yīng)的，需要在進(jìn)藏前服用。我之前服用的是朋友給我推薦的西藏旅游規(guī)劃師小媛提前免費寄給我的，你自己可以去網(wǎng)上買。如果時間來不及，可以去藥店買紅景天膠囊。其余抵抗高原反應(yīng)的藥物有高原安、高原抗、諾迪康膠囊、散列通等等。另外進(jìn)入西藏旅游還需要備好以下藥物：腸胃藥、消炎藥、感冒藥、退燒藥，都是以防萬一。還要記得帶上暈車藥，西藏車程真的很長。不過小媛給我們安排的司機(jī)師傅駕駛技術(shù)非常不錯，我們一車人倒是沒有什么暈車的感覺。

去西藏高原反應(yīng)怎么辦？

其實治療高原反應(yīng)最有效的方法就是吸氧，別太在意網(wǎng)上關(guān)于吸氧會上癮的話，不舒服得人都要gua了，還在意上不上癮的問題？就像之前網(wǎng)上流行的一句話：我都點外賣了，還在意健不健康？小媛安排的西藏旅游用車全程供氧，配備氧氣瓶， 重小媛安排的酒店住宿也都是供氧的，舒適度非常高。不過西藏旅游最重要的還是要保持積極樂觀的心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣，帶著輕松的身體入藏游玩。

最后我想說，個人覺得不需要帶多少吃的去西藏，除非你和我一樣是坐火車去的西藏。因為西藏的美食挺多的，也沒有網(wǎng)上說得那么難吃。再就是小媛給我們安排的都是非常具有藏族特色的美食，味道很不錯，印象深的有魯朗石鍋雞、拉薩烤全羊和牦牛肉湯鍋。其實我當(dāng)時找小媛安排西藏旅游路線，最吸引我的并不是合理的西藏路線安排，而是這些高標(biāo)準(zhǔn)的西藏美食，讓我這個吃貨特別心動。如果你也想要合適的西藏路線，想要吃到特色的西藏美食，可以去找小媛（微 信：6888621）咨詢安排具體的西藏行程安排哦。小媛是一個專業(yè)的非常有耐心的西藏旅游規(guī)劃師，像前面我介紹的西藏旅游必備物品指南，也都是她絲毫不吝嗇分享給我的。

去西藏旅游路線怎么安排？

看朋友的提問情況，應(yīng)該也是第一次進(jìn)入西藏旅游吧？我去年也是第一次進(jìn)入西藏旅游，對西藏的景點除了布達(dá)拉宮之外幾乎沒有任何理解。還是小媛非常耐心的為我講解了西藏各個景區(qū)的具體情況，我才能夠把符合自己喜好的西藏景點都玩到。

我跟小媛說我在上海待了太久了，想去西藏多看一些自然風(fēng)光，感受一下高原的魅力。小媛就為我推薦了西藏林芝，林芝是西藏平均海拔最低，游玩舒適度最高的地方，非常適合初次進(jìn)藏的游客前往。而且林芝的絕大多數(shù)景點又是自然類景觀，符合我的要求。直接介紹一下我的西藏路線吧，當(dāng)時我是去西藏玩了7天時間，路線安排是這樣的：

Day1 到達(dá)拉薩火車站，小媛親自來接我們（暑假旺季去拉薩火車票是真的難買，感謝小媛幫我買到了去拉薩的火車票）

Day2 拉薩出發(fā)去林芝，盡情呼吸高原新鮮氧氣。首先參觀集雪山、圣湖、森林為一體的巴松措景區(qū)，之后去到仙氣環(huán)繞的魯朗林海，享受詩意田園生活。

Day3 參觀雅尼濕地公園，聽小媛說這是新晉的網(wǎng)紅景點，她還帶我們走了網(wǎng)紅玻璃棧道；之后去到雅魯藏布大峽谷參觀，感受高山峽谷的魅力。而且在大峽谷觀景臺，我們還看到了神山南迦巴瓦峰。

Day4 從林芝返回拉薩，沿途欣賞尼洋河詩意風(fēng)光，之后去到迷人的卡定溝景區(qū)，看壯觀的卡定溝瀑布。

Day5 感受圣城拉薩的信仰魅力，先參觀雄偉的布達(dá)拉宮，之后沿八廓街跟隨轉(zhuǎn)經(jīng)的信徒去到大昭寺朝拜。

Day6 拉薩出發(fā)到達(dá)山南，觀賞高原圣湖羊卓雍錯。羊卓雍錯和巴松措的風(fēng)格完全不一樣，時間充足的朋友都去到哦！

Day7 暑假西藏之旅結(jié)束，小媛安排師傅送機(jī)。暑假旺季各地往返拉薩飛機(jī)票還挺高的，朋友們要做好心理準(zhǔn)備哦~

這條西藏七日游路線，把西藏的精華景點都玩到了，符合了我想要看西藏自然風(fēng)光的需求，還看到了從小就向往的布達(dá)拉宮。如果你不知道去西藏旅游怎么玩，強(qiáng)烈建議你也找小媛（微 信：6888621）報名安排這條西藏七日游路線，除了基礎(chǔ)的路線安排之外，小媛還會贈送許多服務(wù)呢，好處也是非常多的，主要表現(xiàn)在：

往返拉薩的飛機(jī)和火車票不需要自己操心，我從上海出發(fā)的火車票就是小媛幫我買到的，沒有收取任何手續(xù)費�；厣虾５娘w機(jī)票也是小媛幫我買到的特價機(jī)票，往返交通費用才用了2000出頭。上海出發(fā)去西藏玩的朋友都知道，上海往返拉薩的飛機(jī)票都是非常貴的，我往返才用了這么點真的是超級便宜了！

西藏旅游全程的吃飯都是高標(biāo)準(zhǔn)，這一點在前面已經(jīng)提到過了，請原諒我是個吃貨。小媛安排的魯朗石鍋雞等特色西藏美食味道很好，小媛請我們吃的藏式?jīng)龇�、炸土豆、酸奶味道也超級贊哦，建議朋友們都可以嘗試。

西藏旅游住的酒店全程供氧，車子也是全程供氧的，車上也一直配備著氧氣瓶，一路上我們都能安心的游玩。小媛還安排了魯朗騎馬射箭、拉薩藏服寫真等特色活動，讓我們在安心游玩的同時也能玩得非常開心。

總的來說，就是找小媛安排西藏之旅，吃住游行都不需要自己操心，我們只需要負(fù)責(zé)吃喝玩樂就OK了。所以正在計劃去西藏旅行的朋友，強(qiáng)烈建議大家在出發(fā)之前加小媛的微 信：6888621 去問問西藏旅游相關(guān)事宜，提高西藏旅行體驗度！

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