問：今年打算和朋友一起實現兒時的夢想，去西藏玩咯！和做夢一樣，但是對做攻略很頭痛，感覺西藏挺大的，而且西藏又是一個宗教信仰很濃重的地區，去拉薩玩幾天比較合適？去拉薩要注意哪些事項？去拉薩的注意事項和準備的東西。

提問人：cnkey

一般大家去西藏玩都是準備一周左右的時間，少數朋友第一次進入西藏旅游會玩10天以上時間，這個主要看個人時間安排和西藏旅游預算決定。其實我個人覺得大家初次進藏游玩，玩7天左右時間就差不多了。去西藏旅游注意事項大家最關心的應該就是高原反應吧，我去過西藏，想要提醒一下朋友，去西藏旅游首先要注意不要過于緊張。朋友去網上查一下就能知道，抵抗高原反應的最好方式就是保持積極樂觀的心態！把西藏當作是一個普通的旅行目的地就好，過于激動的情緒，或者是過于緊張的情緒，都會加快身體的耗氧量，加大發生高原反應的可能性。

除了高原反應之外，朋友們還需要注意一些其他事情。西藏是高原地區，紫外線十分強烈，進入西藏旅游需要做好身體的防曬工作，否則容易曬傷。西藏海拔高，整體溫度偏低，還需要準備好加絨加厚的保暖衣物等等。除此之外，西藏旅游注意事項還有挺多，我可以用我的親身經歷分享出來，有需要的朋友可以參考哦~

上個月和朋友一起去西藏玩了一趟，最開始是沒打算找旅行社的，主要想自由行，畢竟年輕人都喜歡自由嘛，自由行當然會比跟團游玩得自在許多。我們在網上查找西藏旅游相關信息，看了好多西藏旅游攻略，看得越多頭越暈。因為網上關于西藏旅游的信息太多了，反而不是很好辨別。后來偶然在某乎上看到了一個叫小媛的西藏旅游規劃師，她在西藏待了好幾年，對那邊的環境都特別清楚，為很多進藏的游客安排了西藏行程。后來和朋友商量著，就找小媛幫我們安排西藏之旅吧，畢竟在網上可以查到她的信息，口碑也非常好。

小媛真的非常專業，幫我們規劃了非常合理的西藏旅游行程，拼車結伴自由行也比跟團游自由度高了很多，還可以隨時停車拍照。在這里分享一下小媛（她電話：139 8998 8995，復制號碼加好友，免費咨詢規劃路線）替我們安排的西藏七日游路線吧，初次進藏的朋友玩這條路線非常合適，在這里也推薦給大家。

Day1 到達拉薩機場，小媛開車來接我們，因為怕我們高反，車上還帶著氧氣瓶和哈達，真的超級感動！

Day2小媛安排我們去到西藏林芝參觀，那里海拔低，游玩舒適度更高。我們先去了圣湖巴松措、之后去到了魯朗景區參觀。

Day3 參觀林芝雅尼濕地公園，走網紅玻璃棧道。參觀雅魯藏布大峽谷，看奔騰的雅魯藏布江，和神山南迦巴瓦峰對話。

Day4 林芝返回拉薩，沿途觀賞尼洋河秀麗詩意風光。還去到了卡定溝景區參觀，看了卡定溝瀑布。

Day5 拉薩市區一日游，參觀依山而建、雄偉壯觀的布達拉宮。看充滿虔誠信仰的大昭寺，逛逛八廓街，享受拉薩的慢節奏生活。

Day6 拉薩出發到達山南，參觀圣湖羊卓雍錯。從不同角度看，可以看到顏色完全不同的湖水，朋友們一定記得在多個觀景臺停留去觀賞呀！

Day7 西藏之旅結束，小媛送我們紀念品和特產，并把我們送到拉薩機場

小媛真的非常專業，幫我們安排的西藏行程路線完全符合我們的預期。而且還避免了許多彎路，比如西藏景點門票的預約，酒店住宿和旅游用車的預定等等。旅游一趟下來，還省下了不少錢。開始我們的預算是平均一個人用4000塊錢的（不含往返交通），結果小媛給我們安排的西藏七日游路線含吃飯、住宿、用車、景點門票等各個方面，總共才用了2000出頭，真的比我們想象中少好多呀。所以我們就把省下的預算用來買買買啦！畢竟女孩子嘛，對購物肯定沒有抵抗力啦~我買了很多牦牛肉干，還買了好多藏式小掛件，給自己的親戚、朋友還有同事都c

找小媛（她電話：139 8998 8995，復制號碼加好友，免費咨詢規劃路線）安排西藏旅游路線還有很多好處，我印象比較深的主要是以下幾個：

當初我和朋友也是非常擔心進藏游玩會發生高反的，小媛讓我們保持良好的心態，還提前給我們寄了紅景天，我個人覺得喝紅景天泡的水還是很有用的。

贈送了很多西藏當地特色美食，女孩子除了愛購物之外，還是妥妥的吃貨。小媛給我們安排了美味的魯朗石鍋雞，在拉薩還吃了牦牛肉湯鍋、吃了烤全羊，在林芝除了石鍋雞之外，小媛還安排了生態全魚宴，每一樣都非常好吃。

到達拉薩當天，小媛免費為我們升級了五星供氧酒店，說是為了讓我們更好的適應西藏高原環境。

小媛還為我們贈送了藏服寫真，可以選擇在拉薩、林芝或羊湖的任意一個地方拍照。小媛安排了專業的攝影師幫忙拍照，不用擔心拍得不好看。

西藏旅游注意事項介紹

最后來說說題主想要了解的西藏旅游注意事項吧，我根據我的親身感受，以及小媛給我們安排西藏行程的過程，總結出了一些需要注意的事情。

沒有任何高原旅行經驗的朋友，去西藏旅游真的得找專業人士幫忙安排。不要像我和朋友一樣，在網上看攻略看得頭都大了，結果還沒有理出一點點頭緒。

找專業人士安排西藏旅游路線的時候，一定記得找靠譜的，在網上查得到口碑的旅行社或旅游規劃師/旅游顧問。不是所有人都能夠像小媛這樣認真負責。

關于西藏旅游高原反應，在前面 已經說過兩次了，一定要保持積極樂觀的心態。要知道，越緊張就越容易發生高反，因為緊張的情緒會加快大腦的耗氧速度。

去西藏旅游要做好防寒保暖措施，厚實保暖的衣物是一定要帶的，不論什么季節都要帶，畢竟西藏可是平均海拔在4000米以上的高原地區呀，晝夜溫差可大了。

去西藏旅游防曬也要做好，西藏紫外線很強，冬天也一樣。去西藏如果不做好防曬，很容易曬黑。曬黑還是算輕的，還會曬脫皮，曬傷！

其余去西藏旅游的注意事項還有西藏旅游風俗禁忌，西藏旅游飲食禁忌等各個方面。還有別的我個人也并不是特別清楚，畢竟我不是專業人士。朋友們有其他關于西藏旅游的問題，比如去西藏旅游多少錢，去西藏要準備什么，西藏旅游路線怎么安排等等，都可以加小媛（她電話：139 8998 8995，復制號碼加好友，免費咨詢規劃路線）去咨詢，小媛非常認真負責，態度也很好。最后，希望朋友們在西藏都玩得開心呀。